JOYトレ”EMSインナーマッスルトレーニング”

寝ているだけで鍛えられる”体幹インナーマッスルトレーニング”

• 運動をしてダイエットをしたい！
• 運動不足で筋力が落ちてきた
• 姿勢を良くするために筋肉を付けたい！
• 運動する時間がない

そんな方におススメなのが、自動筋トレマシンEMSを用いてのインナーマッスルトレーニングです。
当院では、30分間寝ているだけで腹筋7200回分の運動効果をもたらすマシンを使用し、効果的なインナーマッスルトレーニングを実践しています。

 

JOYトレで期待できる効果

健康

・膝、腰、肩などの痛みやだるさの改善、予防

・便秘、冷え性の改善

若々しさ・アンチエイジング

・ポッコリお腹の引き締め

・足が軽く上げやすくなり転倒予防に

・疲れにくい体づくり

美しさ

・引き締まったお腹やお尻に

・綺麗な立ち姿のキープに

 

スポーツパフォーマンス向上

・身体の軸が安定し、怪我をしにくい体に

・持久力、瞬発力、筋力があり、柔軟性のある筋肉でパフォーマンス向上

 

男らしさ

・引き締まったお腹まわりに

・太りにくい体へ体質改善

 

インナーマッスルって何？

 

体幹のインナーマッスルは、骨格・姿勢・内臓を支える筋肉です。

体をしなやかに動かす役割もあります。

 

骨格を支える→骨格を矯正した状態をキープし、歪みにくいお体に

姿勢を支える→綺麗な姿勢をキープし、腰や肩の痛み・コリ予防

内臓を支える→内臓を正しい位置に保ち、代謝UP

 

しかし、インナーマッスルを鍛え上げるにはスポーツ選手でも数年かかると言われているくらい、自力で鍛えるのが難しい筋肉です。近年では手軽にトレーニング可能なEMSマシンが普及しているため、スポーツ選手にも愛用されるようになってきています。

 

特にこのような方にJOYトレがオススメ

• 慢性的な症状にお悩みの方
  • 腰のだるさや腰痛
  • 肩こり、首こり、痛み
  • 膝や股関節の痛み

• 姿勢を綺麗にしたい方（反り腰・猫背・巻き肩など）
  • 骨格・姿勢矯正を何度も受けているのに、すぐに元に戻ってしまう方

インナーマッスルの衰えが原因で、矯正効果を持続できていない可能性があります。

• 産後のママさん
  • 産後の尿漏れがある方
  • 体型が戻らない方
  • 育児で運動する時間がない方

お子様はベビーカーやバウンサー、キッズスペースなどで遊んでもらいながら、ママさんのトレーニングが可能です。

妊娠・出産により、インナーマッスルは引き伸ばされて衰えてしまいます。産後のトレーニングは必須と言えます。

 

• 腰椎椎間板ヘルニア、すべり症などの既往歴がある方

将来的にオペをせずに済むためにも、インナーマッスルは疾患の進行予防に必須の筋肉です。

• 運動中のフォームに自信がない方

 

「JOYトレ」の特長

• 世界８か国で特許取得した電気を使用
• インナーマッスルだけでなく、アウターマッスルにもトレーニング効果
• トレーニング効果で姿勢矯正、コリや痛み改善・予防に

当院のJOYトレはここが違う！

• 女性だけでなく男性も利用可能
• 完全予約制なので予定が立てやすい
• 他院よりも施術時間が長い(当院では30分となります。)

※30分で7200回分の腹筋をしているのと同等の運動量になります。

• 体幹部分のトレーニングが完了した方は、他の部位（ヒップや背中、二の腕、脚など）のトレーニングも可能！

 

当院のJOYトレ実施アンケート結果（2021年12月時点）

体型の変化を感じられた方は、なんと驚異の95.2％！！

元々腰痛を感じていなかった方からも、「腰が軽くなった」というお声をいただいております。

 

トレーニングを受けることができない方

状況によっては施術を受けることができない場合があります。

• 体内にペースメーカーのある方
• 熱があるなど体調不良の方
• 妊娠中の方
• その他疾患がある場合には、かかりつけ医にご相談くださいませ。

 

JOYトレQ&A

Q：JOYトレは痛くないですか？

A：電気の刺激がありますが、痛みを感じる方は少ないです。

最初に痛みを感じた場合でも、回数を重ねるにつれて筋肉がほぐれて緩むため、痛みを感じにくくなるケースがほとんどです。

 

Q：何歳からJOYトレの施術が可能ですか？

A：高校生以上の方から施術が可能です。

部活や大会でのパフォーマンスUPといった目的でもご利用いただくことができます。

 

Q：どれくらいのペースで行えばいいですか？

A：目安は週に２回のペースで約３カ月（合計２４回）となります。

運動後の筋肉痛の回復には約72時間を要します。

オーバートレーニングを避けるためにも3日おきのトレーニングが最も効率的とされています。

 

Q：ダイエットにも効果がありますか？

A：腹横筋のトレーニングにより、引き締め効果がはたらきます。

サイズダウンやくびれが強くなるといった効果が期待できます。

インナーマッスルは脂質をエネルギー源とするため、脂肪燃焼促進にもつながります。

普段の食生活や睡眠状態によっても効果の現れ方には個人差がありますので、食事管理を組み合わせることでさらに効果が期待できます。

 

Q：生理中でもJOYトレを受けることはできますか？

A：はい。腹部の血行が促進されるため一時的に出血量が増えることがありますが、総出血量が増えるわけではありませんのでご安心ください。

 

Q：JOYトレをしながらスマホを触ってもいいですか？

A：はい、問題ありません。ただし、トレーニング中は筋肉が動いている感覚に意識を向けている方が効果が高まるため、30分間集中して過ごされることをオススメしております。

 

Q：JOYトレでどんな筋肉をトレーニングできますか？？

A：体幹にあるインナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることが可能です。

	筋肉	トレーニングで期待できる効果
	【腸腰筋】 腸骨筋 大腰筋 小腰筋	・何もないところで躓きやすい ・階段の上り下りが辛い といった方の、転倒予防・体力向上
	【腹横筋】 ※別名 くびれ筋 コルセット筋	・息を吐く際に、強く深い腹式呼吸ができる ・綺麗な姿勢をキープする ・腰の安定性向上（天然のコルセット効果） ・せきやくしゃみがしっかりとできるようになる ・排便や分娩時に腹圧が高まり、出しやすくなる ・ぽっこりお腹を引き締める ・腰部椎間板ヘルニアやすべり症、腰痛の予防
	多裂筋	・脊柱を安定させ、腰痛予防 ・回旋運動を伴うスポーツのケガ予防 　※ゴルフやテニスなど
	横隔膜	・息を吸う力がUPし、呼吸が楽になる ・歌唱力UPにつながる ・腹式呼吸で代謝がUP ・綺麗な姿勢をキープする
	骨盤底筋群	・尿漏れや便漏れ、入浴後のお湯漏れの改善 ・内臓下垂の改善
※外腹斜筋と腹直筋はアウターマッスル	内腹斜筋	・体幹を安定させる ・体幹の回旋運動のパワー、スピードUP 　※柔道の投げ技や野球のバッティング、ゴルフのスイングなど ・くびれが強くなる
	外腹斜筋
	腹直筋	・シックスパックが大きくなる ・下腹部の引き締め

 

体幹部分のトレーニングが完了した方には、体幹以外の部位をトレーニングできるフリーコースもご用意しております。

実施までの流れ

①姿勢・骨盤の歪みをチェック

　↓

②歪みがあれば骨盤矯正、問題がなければJOYトレへ

　↓

③筋力チェック（力の強さ、左右差など）

　↓

④カウンセリング&JOYトレ初回検査

　↓

⑤JOYトレ３回体験

　↓

⑥JOYトレ本コース（週２回、３カ月）

 

当院では、まず立っている状態で姿勢チェックを行い、骨盤が歪んでいないかどうかを調べます。

骨盤の歪みがあるままでは前後左右均等に筋トレ効果を引き出すことができないため、歪みの矯正が必要な場合にはまず骨盤矯正を行います。

お体の歪みがない状態であれば、寝ている状態で筋力チェックを行います。現状の筋力と、筋力バランスに左右差がないかを調べます。

その後、初回検査としてJOYトレを実施しながらカウンセリングを行います。

 

JOYトレでのインナーマッスルトレーニングをお考えのあなたへ

 

当院で行うJOYトレは、30分間寝ているだけでインナーマッスルに働きかけるトレーニングです。

腰や肩、股関節などに痛みがあり、自分でトレーニングができない方にも安心して受けていただくことができます。

JOYトレを行った患者様からは、

「お腹に自然と力が入り、綺麗な姿勢をキープしやすくなった！」

「以前よりも寝つきが良くなり、熟睡できるようになった！」

「産後の尿漏れがなくなった！」

「ウエストが細くなってきて、ドレスやズボンのサイズが変わった！」

「体幹が安定して、スポーツのパフォーマンスが上がった！」

といった嬉しいお声をいただいています。

 

お身体のお悩みの改善ができるように、筋力面以外の生活習慣についてのアドバイスもさせていただいております。

ストレッチや入浴方法といったセルフケア、食事、栄養、睡眠、運動の知識など、それらを含めたトータルケアを提供できるのが、当院です。

整骨院への通院を卒業できるように、知識を出し惜しみすることなく施術させていただきます！

お身体の不調でお悩みの方は、実績のある当院にお任せくださいませ。