頭痛（緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛）

慢性頭痛にも種類がある

• 緊張型頭痛

• 片頭痛・偏頭痛

・閃輝暗点（せんきあんてん）

• 群発頭痛

• 混合型

• 薬物乱用型頭痛

慢性頭痛が出るメカニズム

慢性頭痛はそれぞれ特徴が違いますが、頭痛を引き起こす要因は共通している部分があります。

・血流の変化

・ストレス

過度に緊張して強ばった顎や目、首まわりの筋肉が血管を圧迫して血液循環が悪くなり、必要な酸素が脳に充分に運ばれないのです。

本来であれば、睡眠中に筋肉の疲労が回復し、翌日には筋肉の緊張が改善しているもの…

それなのに、

頭痛が慢性化してしまう理由は何だと思いますか？？

過度なストレスがかかった筋肉は、固くなり緊張します。

緊張した筋肉は、筋肉の間を通っている血管を圧迫し、血行不良に陥るため酸素が不足した状態です。

そのため、血流が悪くなるほどまでに緊張した筋肉は充分な酸素を得られず、睡眠中の回復が間に合わなくなるのです。

そして起床後、まだ筋肉の緊張が残ったまま仕事や家事といった活動が始まります。

日常生活で顎や首の筋肉が緊張しやすい生活習慣があると、筋肉に必要以上の負担がかかっている状態です。

このような習慣はありませんか？？

• 猫背である
• 下を向いていることが多い
• スマホやパソコンなどの使用で目を酷使している
• 同じ姿勢が長時間続く
• 頬杖をつく
• 歯ぎしりをしている
• 無意識のうちに、食いしばっていることがある
• 片方の歯でばかり食べ物を噛んでいる
• うつ伏せで寝て両肘をついた姿勢で、スマホを触っている
• 高い枕で寝ている

一つでも当てはまる方は頭痛が出やすいのはもちろん、何もケアを行っていないと将来的に頭痛が悪化し、頭痛が出る頻度が多くなる可能性が高いです。

日中、活動している間は筋肉に疲労が溜まり、睡眠で充分に休息できないまま再び翌日を迎える…

傷の癒えない状態で戦場に駆り出されているも同然です。

こんな状態が続けば、目や顎、首の筋肉の緊張は強くなり、血行不良が続き頭痛が慢性化してしまうのも無理はないのです。

また、精神的なストレスによって自律神経が乱れることが頭痛の要因になることもあります。

・緊張しているときの交感神経

・リラックスしているときの副交感神経

この２つの神経が互いにバランスを取り合っているのが自律神経です。

必要な場面に応じて交感神経と副交感神経のどちらかが優位になり、心臓の拍動や血圧、消化管の動き、呼吸などをコントロールしています。

近年では、ストレス過多により交感神経が優位になりがちです。

自律神経が乱れると、この２つの神経の切り替えが上手くできなくなります。

人間は本来、リラックスしているときに熟睡できるものです。

交感神経が優位なままでは、

・寝つきが悪い

・眠りが浅い

・途中で目が覚める

といった悩みにつながります。

睡眠の質が悪いと、眠っているときの回復力も落ちるため朝起きても「何だかすっきりしない…」ということになりがちです。

また、”普段は頭痛を感じないけれどイライラしたときにだけ症状が出る”という方もいらっしゃいます。

しかし、イライラしたときに全ての人が頭痛を感じるわけではありません。

精神的なストレスを感じたときに頭痛を感じやすい場合は交感神経が優位になって血圧が上がっているだけでなく、日ごろから目や顎、首の筋肉の緊張も強く、血流が悪い状態なのです。

自律神経が乱れると、そのときに頭痛を引き起こすだけでなく、さらに頭痛が悪化し、治りにくい体になってしまいます。

頭痛を放置していると、どうなるのか？

また、頭痛の原因となっている首や顎の筋肉の緊張により、肩こりや首の痛み、顎の違和感を訴えられる方が少なくありません。

筋肉の緊張が強くなることで痛みやだるさを発症してしまうのです。

目のまわりの筋肉が緊張し、眼精疲労を引き起こすこともあります。

一般的な対処法

風邪を引いているわけでもないのに何度も頭痛が現れる方が陥りがちなのが、このような対処法のみを行い、”もう治った”と思い込んでしまうことです。

根本的な原因を取り除かない限りは、永遠に頭痛をぶり返し続けることになります。

薬を買うお金も時間も無駄にして、辛い症状に悩みながら過ごす日々…

いつまで続けたいですか？？

生理前や生理後に頭痛が出る女性の場合、何も対策を行わなければ、閉経まで毎回頭痛が出る可能性も高いと言われています。

また、緊張型頭痛の方の場合は、常に水泳帽を被って生活をしているようなものです。

一刻も早く、辛い症状の早期回復を望まれるのであれば、根本的な原因を知り、改善する必要があります。

これらの対処法で頭痛が改善しない理由

また、骨盤が歪むと背骨も歪むため、背骨と密接な関わりがある自律神経は乱れやすくなります。

精神的なストレスと背骨のずれが、さらに自律神経を乱れさせ、回復力を低下させるのです。

骨盤が歪んだ状態を長年放置していると背骨１つ１つの歪みが大きくなるため、さらに頸椎が歪みやすくなります。

歪んだ頸椎が筋肉を引っ張って緊張させ、緊張が強くなった筋肉がさらに頸椎を引っ張るという因果関係により、頭痛が悪化しやすくなります。

結果的にさらに骨盤が歪み、頸椎も歪む…

という負の連鎖を断ち切らねばなりません。

頭痛の根本の原因である姿勢を改善する治療として骨盤矯正を行っていきます。

姿勢が悪くなる原因は、骨盤の歪みにあります。

土台である骨盤が歪んでいると、１つ１つの背骨の位置も歪んでしまうため、どんなに姿勢を正そうと意識しても、本来の正しい姿勢を維持することはできません。

骨盤が正常な状態であれば本来の綺麗な姿勢を保つことができるので、首や肩の筋肉や筋膜にかかる負担の軽減に繋がります。

結果、血流が促進されるため頭痛を改善するだけでなく、再発しにくい状態になるのです。

痛みの原因となっている首や肩、顎などの筋肉に対してのアプローチとして筋肉治療も行っていきます。

また、骨盤矯正や筋肉の治療を行うだけでなく、治療中以外の時間の過ごし方の見直しも重要です。

・生活習慣で改善すべきこと

・家でのセルフケア方法

・自然治癒力を引き出すための睡眠に関する知識

などもお伝えさせていただき、総合的な視点から頭痛の早期改善を目指します。

頭痛に悩み苦しんでいるあなたへ