汗が出ると痩せた気がするのは勘違い！むしろ汗冷えに要注意💦

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

毎年最高気温が更新されて

着々と温暖化が進んでおりますが、

皆さま体調管理は万全でしょうか？？

 

コロナ太り解消のために

運動に励まれている方も

大勢いらっしゃいますが

汗はその都度拭かれていますか？？

 

汗には体温調節をする役割があります。-+

 

汗をかいた分

しっかりと運動した気分になりますが、

汗のかきっぱなしはNGです💧

 

汗が出ると、水分で皮膚が

覆われるため毛穴が塞がれてしまい、

皮膚呼吸がしづらくなります。

 

皮膚呼吸ができないと

酸素を十分に取り込めないのはもちろん、

新たな汗が出にくくなるため、

体温調節が上手くいかなくなり

熱中症の危険も……😱

 

さらに、汗のかきっぱなしで体温が下がりすぎると

寒暖差が激しいせいで

夏風邪を引きやすくなり

体調を崩す原因にもなってしまいます😭

 

一度体調を崩すと、

・食欲低下→栄養失調

・運動意欲低下→筋肉量減少（代謝の悪化）

・免疫力低下→腸内環境の乱れ（メンタルの悪化）

など、体にとって悪いことばかりであるのは

言うまでもありません…。

 

健全な体でないと

コロナ太り解消どころか

リバウンドの可能性もあるわけです💧

 

しっかりと皮膚呼吸ができるように、

汗が出るたびに拭くようにしましょうね～👍

 

ちなみに、汗をかくと体重が減りますが、

厳密にいえば減量ではなくただの脱水です。

 

脂肪が汗に変性するわけではないので、

計測したときの目安は

体重ではなく体脂肪率を基準にしましょう～👍

 

コロナ太り解消を目指している方にとって、

代謝が良いかどうかは重要なポイントですよね💡

 

同じ食事量でも、基礎代謝が高い人ほど

エネルギーの燃焼効率が良くなるため

痩せやすく太りにくくなる

のでお得なわけです😄

 

「じゃあ基礎代謝ってどうやったら上がるの？」

という答えは

・骨盤を整える

・筋肉量を増やす

この２つです！

 

骨盤が歪んだままでは

正しいフォームで筋トレを行うことができず

筋力増強効果も十分に得られないため、

非効率的です💧

 

骨盤を整えつつ筋トレを行うと、

基礎代謝が上がることで

メラメラと脂肪燃焼しやすくなり、

最短コースで結果が出やすくなるわけですね🔥

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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骨盤矯正