その靴底の擦り減り方、骨盤に問題ありかも！？靴の裏を確認して歪みがないかを一緒にチェック！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

自粛ムードもあり、

今後も歩く頻度が減ってしまいがちな

2020年になりそうですが、皆さま

”正しい歩き方”ができている

という自信はありますでしょうか？

 

当院に通院されている患者様から、

「歩き方が変だと言われるんです」

「颯爽とした綺麗な歩き方をしたい」

「正しい歩き方を教えてほしい」

というお声を多くいただきます。

 

癖がある歩き方をしていないかを確認する

簡単な指標となるのが、

”靴の裏を見たときに

どこが最も擦り減っているのか”です💡

 

左右差もポイントとなりますので、

是非両方の靴を見比べてみましょう☝

 

ただし、ヒールがない

ペタンコの靴で確認してくださいね😁

 

―靴の裏が擦り減るパターン―

 

・踵のやや外側が擦り減っている

 

正しい足の使い方ができている可能性が高いです👍

 

ただし、他の箇所が極端に擦り減っている場合には

立っているときに片脚重心になっている可能性もあるので

骨盤の歪みを疑ってみましょう💧

 

・踵のやや内側が擦り減っている

 

X脚の方に多くみられる傾向があります。

 

生まれつき骨そのものに変形があり、

X脚になっているのであれば、

インソールの活用をオススメします。

 

しかし、生まれつきではなく

途中からX脚になってきたのであれば、

・骨盤の歪み

・過度に緊張した筋肉が骨を引っ張っている

・筋力バランスが悪い

などが原因で、

関節の位置関係が変化していると考えられます。

 

体重が内側にかかってしまうことで、

足の裏のアーチがつぶれた

”偏平足”（へんぺいそく）に進行していきます。

 

偏平足になってしまう前に

骨格の歪みを整えることを

オススメします👍

 

・靴の外側が擦り減っている

 

骨盤が開いてしまい、

体重が外側に乗ってしまっている可能性が大です🤔

 

しっかりと地面を蹴れていない

・すり足

・ペタペタ歩き

になっている方が大半です。

 

歩けば歩くほど

太ももの外側の筋肉に負担がかかるため、

筋肉が張り出して下半身太りになるタイプです💧

 

かと言って、歩かないわけにはいかないので

早急に骨盤を締める必要があります☝

 

・中央寄りのやや前の方が擦り減っている

 

骨盤の歪みによって

猫背になっている可能性が大です😞

 

踵から前側に体重移動する時間が短くなってしまい、

擦り減り方が踵よりも著明になる傾向があります。

 

過度に前に重心が乗っている状態なので、

姿勢が悪くなり

腰痛や肩こりが慢性的であることも…

 

・左右差がある場合

 

骨盤の歪みによって

足の長さに左右差が生じている可能性が高いです。

 

足が短くなっている方に

体重が乗りやすい傾向があります。

 

本来両足に分散されるはずの負担が

片足にばかり集中してしまうため、

股関節や膝の痛み、

足の疲れも現れやすくなってしまいます…😭

 

―まとめ―

 

いかがでしたでしょうか？

 

足は唯一、地面と接する重要な部分です。

 

足の裏のバランスが悪いと

体全体でバランスを取らざるを得ないため、

姿勢が悪くなり

歩き方も正せなくなってしまいます…💧

 

正しい歩き方ができない原因は

・骨盤の歪み

・筋力バランス

・関節の柔軟性

などが深く関係しているため、

問題が1つだけであるとは限りません。

 

改善すべき優先順位が高いのは、

骨盤の歪みの矯正です💡

 

骨盤が歪んだまま筋トレをしても

筋力バランスの左右差が生じやすい上に、

筋力増強にかかる時間も長くなるため

非効率的です。

 

また、関節の柔軟性に関しては

正しい歩き方ができていないことで

関節を最大限まで動かしきれていないことも

関係しています。

 

よりスピーディーに

美しい歩き方を目指すのであれば、

基本のキなる骨盤の矯正を

しっかりと行いましょうね～👍

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

　↓

骨盤矯正