肩こりに悩まされていませんか？

肩こりとは、首筋や首の付け根から肩・背中にかけて筋肉がこわばったり、だるさや重さ、疲労感、痛みなどを感じたりする症状のことを言います。そのため、肩こりというのは症状であり、病気ではありません。しかし、つらい症状に悩まされている人は多くいらっしゃいます。

肩こりの原因

肩こりやの原因として考えられるのは、悪い姿勢や筋肉の緊張によるものです。特に近年ではスマホやタブレットの長時間の使用に伴うストレートネック（首の骨が真っすぐになること）や、長時間同じ姿勢で机に向かっていることに伴う猫背が増えてきています。デスクワークでの長時間同じ姿勢、もしくは不適切な姿勢が続くと、肩に対し大きなダメージを与えてしまいます。

また、なで肩の人や、華奢な人、ストレスがかかりやすい人も肩こりになりやすいと言われています。

肩こりは揉んだらよくなる？

　肩こりがつらい方は、もみほぐしをされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

たしかに痛いところをマッサージすると、固くなった筋肉を緩めることができ、一時的に血行が良くなるため、痛みから解放されます。しかし、根本的な痛みの原因にアプローチできていないため、痛みを繰り返してしまうことが考えられます。

また、基本的にもみほぐしは国家資格を持たない人がマッサージに当たることが多く、技術の差が大きいことが特徴です。その人に合わない強さで揉むことによって、かえって痛くなったり、コリが強くなったりしてしまう、揉み返しが起きてしまうことも…。当院では国家資格を保持しているスタッフが対応していますので安心してお任せください。

肩こりを改善するには

肩こりの原因が、病気ではなく、明らかに悪い姿勢や筋肉の緊張によるものであれば、セルフケアでも予防や改善が期待できます。実は、安静にすることは、痛みの対策として科学的根拠がなく、各種ガイドラインでは、むしろ適度な運動が予防や治療に有用であると、示されています。そのため、特に長時間デスクに座って仕事をしている場合は、時々席を立って軽くストレッチをするなどからだを動かす方がよいと言われています。

日常動作を見直してもなかなか改善されない肩こりはぜひ、当整骨院にご相談ください。国家資格である柔道整復師が、今の生活を続けながら、痛みを繰り返さないためにはどうすればよいのかを一緒に考えていきます。つらい肩こりは、専門家を頼ってみませんか。