肩こりは骨格と自律神経を整えて治そう

肩こりは、多くの人の悩みです。肩こりの原因には、大きく分けて4つあります。

• 姿勢不良
• 運動不足
• 冷え（循環不良）
• ストレスなどによる自律神経の乱れ

これらの原因は、複合していることや連鎖していることがあります。肩こりに悩んでいるなら、どの原因であっても対応できる整骨院での施術がおすすめです。

１の姿勢不良は、デスクワークやスマホによる猫背、そこから生まれるストレートネックや巻き肩が原因になっていることが多いです。これらは背骨の歪みが原因であることが多いです。背骨の歪みは、骨盤の歪みから発生していることがあります。骨格全体の状態を見ることができ、肩・背骨・骨盤すべてに対応できる整骨院をおすすめします。

２の運動不足は、肩こりだけでなく体全体のコリや痛みの大敵です。頭の重さ５kgを支えるには、肩や首、肩甲骨周りにある程度の筋肉がいりますが、運動不足だとこの筋力が足りません。また、体を動かしていないと、筋肉が落ちるだけでなく血行が悪くなります。筋肉をつけ血行を促すために、整骨院での治療と合わせて適度な運動がおすすめです。整骨院では、自分でできる体操やトレーニングの指導もしています。気軽に質問してください。

３の冷え（循環不良）は、姿勢の悪さや運動不足と密接に関わっています。姿勢が悪かったり運動不足だったりすると血行が悪くなり、体が冷えます。運動が生む体の熱が少ないことも大きいです。冷えると筋肉が固くなるので、肩こりがひどくなります。血行を良くし血液に熱を運ばせるためと、体温を上げて体を温めるために、運動をする必要があります。ただ、骨格が歪んだまま運動をすると体に負担がかかるので、まずは整骨院での施術からはじめましょう。

４の自律神経の乱れは、筋肉を固くします。ストレスがかかると、緊張したりイライラしたりして、体が闘争状態になります。すると、戦う状態のときに働く神経、交感神経が優位になります。交感神経が優位の状態が続くと、筋肉が戦いに備えて緊張したままになるので、コリや痛みのもとになります。不安や心配が続いても、交感神経が優位になります。体をリラックスさせて交感神経の興奮を鎮め、体の回復を担当する神経、副交感神経を優位にすることが大事です。副交感神経を働かせるには、鍼灸治療が有効です。矯正治療と合わせて鍼灸治療ができる整骨院での施術がおすすめです。

肩こりにはいろいろな原因があります。肩こりを治すなら、骨格の歪みを直しつつ、運動をしたり自律神経を整えたりしましょう。どんな原因の肩こりであっても、整骨院で治療し、指導してもらうことがおすすめです。