姿勢矯正は肩こりや腰痛だけでなく美容にもおすすめ

姿勢が悪いと体のあちこちの筋肉に負担がかかり、コリ・痛み・しびれの原因になります。姿勢が悪いときになりがちな体の状態で、わかりやすいものは4つです。

 

・猫背

・巻き肩（肩関節が前方に巻き込まれている）

・反り腰（骨盤が前に傾き腰椎が反りすぎている）

・腰椎の後弯（骨盤が後ろに傾いて前にカーブしている腰椎が後ろにカーブする）

 

デスクワークが多いと前傾姿勢になりやすく、猫背になりがちです。巻き肩にもなりやすいです。そうすると、肩甲骨が前の方に出てしまい、肩甲骨周りの筋肉に負担がかかって筋肉がこります。ストレートネックにもなりがちなので、肩こりや首のこり、背中のこりがひどくなります。

 

また、首や肩がこると、緊張性頭痛の元になります。姿勢が悪いだけで頭痛まで起きてしまうのです。

 

更に、反り腰だと腰痛、ひいてはぎっくり腰や腰椎すべり症（足にしびれや感覚異常が起きる）の可能性も出てきます。逆に、骨盤が後ろに傾いていると腰椎の後弯が起こり、これも腰痛・おしりの痛み・椎間板ヘルニアのもとになります。

 

慢性的な体の痛み・しびれ・こりに悩まされているなら、姿勢を正すことを考えましょう。背骨の歪み、骨盤の歪みには姿勢矯正ベルトなどがよく使われますが、専門家が骨格に直接アプローチして治す整骨院の施術が一番おすすめです。

 

整骨院の姿勢矯正では、骨格の歪みを整えて体全体の筋肉の負荷を減らし、体の痛み・コリ・しびれを減らします。猫背・巻き肩を骨格から治療することで肩こり・首のこりを改善します。これにより頭痛も改善します。また、骨盤の歪みを整えることで反り腰を改善し腰痛を改善します。

 

他にも、姿勢矯正には美容に良いことがたくさんあります。

 

まず、顔のむくみが取れやすくなります。姿勢が良くなると筋肉の負荷が減るので、筋肉がほぐれて血流が良くなります。これにより、顔のむくみが取れやすくなります

 

また、下腹がへこみやすくなります。猫背だと腹筋が使われませんが、そうすると下腹のポッコリが出やすくなります。姿勢矯正で腹筋が正常に戻ると、腹筋でお腹が押さえられて下腹のポッコリが改善することがあります。

 

背中の余計な肉も取れやすくなります。姿勢が悪いと肩甲骨の動きが悪くなるので、周りの筋肉が動かず代謝が低下します。これにより、背中に余計な肉がつきます。姿勢を改善すると筋肉がよく動くようになるので、代謝が改善して背中の肉が落ちやすくなります。

 

さらに、おしりのたるみにも良いです。姿勢が悪いと骨盤が後ろに傾いてお尻の筋肉がさがり、おしりがたるみますが、姿勢を正すとそれが改善します。

 

太ももがスッキリする可能性もあります。姿勢が悪いと前傾姿勢になりやすく、すると太ももの外側や前面が張って太ももが太く見えてしまいます。内ももにも肉が付きやすいです。姿勢が良くなると太ももの張りが改善し、スッキリします。

 

体の痛み・コリ・しびれをなくし、美容にも良い姿勢矯正を試してみませんか？