首コリを治して快適な生活を送ろう

首を触ってみて、こっていると感じませんか？　デスクワークやスマホを触ることが多い現代人は猫背やストレートネックになりやすく、首がこりやすいです。

 

首のこりは、姿勢が悪く骨格が歪んでいて、体のあちこちの筋肉に負担がかかっている証拠です。首コリを放置していると、肩こり、背中のこり、頭痛、体の痛みなど、さまざまな症状を引き起こします。この状態医だと、体の筋肉が固くなり、血行が悪くなるので、眼精疲労も起きやすくなります。また、頭痛がひどくなったり、背骨がゆがんだりすると自律神経の働きが狂い、吐き気が起こることもあります。

 

首コリやストレートネックを治し、姿勢をよくするには、整骨院で施術を受けることがおすすめです。専門家が骨格の歪みから整えて、筋肉がこったり痛んだりしない骨格にしてくれます。

 

筋肉だけのマッサージだと骨格の歪みがそのままであるため、筋肉に負担がかかるのはそのままで、時間が経つとまたこったり痛んだりします。しかし、骨格にアプローチする治療法だとそうなりません。

 

首こりがある人は、骨格から整えて姿勢を正すべきですが、骨格を整えたあとは普段から首を動かすストレッチなどをすることがおすすめです。筋肉は適度に動かすことで固くなりにくくなります。やわらかい筋肉を保つことが、コリや痛みのない体で生活を送る秘訣です。

 

整骨院では、家でできる体操やトレーニングなど、セルフケアも合わせてお伝えしています。骨格を整えるのがまず一番ですが、体を動かしてやわらかい筋肉を保つこともやってみてください。

 

また、首を寝違えたときにも整骨院での施術がおすすめです。寝違えが起こりやすい人は、姿勢が悪かったり骨格が歪んでいたりすることが多いため、骨格から整える治療が向いています。

 

高すぎる枕や、やわらかすぎる枕は、寝違えを起こしやすいです。また、お子さんに挟まれて眠るのも体に負担がかかります。枕を見直して、週に1日は一人でのびのびと眠る時間を作りましょう。

 

やわらかすぎるマットレスも、あまりおすすめできません。腰や体全体のことを考えると、少し固めのマットレスがおすすめです。

 

首のこりをほうっておくと、様々な不調を引き起こします。首のこりは姿勢の悪さ、ひいては骨格の歪みによるものです。整骨院の施術で骨格の歪みを整え、自分でできる体操やトレーニングでセルフケアを行いましょう。また、体の歪みやそれによる寝違えは、合わない寝具や負担のかかる睡眠環境でも起きやすいので、寝具や睡眠環境を見直しましょう。