ストレートネックとは？その主な2つの原因

首の痛みを訴える方の中には、いわゆるストレートネックになっている方も少なくありません😲😲

ここでは改めてストレートネックがどのような状態のことを指すのか、またその主な２つの原因について触れていきたいと思います✋

 

・ストレートネックとはどういう状態なのか？

 

人の首というのは、本来であれば緩やかな湾曲を持っているものです。

重たい頭を支えるためには、その湾曲が必要になってくるのです。

ただ、ストレートネックになってしまうとその湾曲がなくなってしまい、名前の通り、真っ直ぐになってしまうのです😱😱

最近では「スマホ首」「スマホネック」などと呼ばれることもあります。

ちなみに、ストレートネックは男性よりも関節が柔らかい女性や子どもに多いと言われています😭

 

・ストレートネックになってしまう主な2つの原因

 

ストレートネックになってしまう原因は、主に2つあります。

ひとつは長時間のパソコンやスマートフォンの操作です。

パソコンは仕事で使うという方も多いでしょうが、モニター画面を覗き込むような前かがみの姿勢になりやすいため、首に負担がかかるだけではなく、骨盤の歪みなども引き起こしてしまいます😰

一部分の筋肉だけが極端に緊張してしまったり、逆に一部分の筋肉が極端に衰えてしまったりと長時間のパソコン作業というのは思っている以上にリスクが大きいのです😭😭

スマートフォンはプライベートのほうで手放せないという方も多いでしょう。

基本的にスマートフォンというのは顔よりも下にあることが多いので、スマートフォンのほうが首への影響は大きいと言えます。

うつむきながらスマートフォンを操作するのが癖になっている方は、自分が思っている以上に首へ負荷がかかっていることを自覚しましょう✋

また、もうひとつは枕です。

枕にもいろいろなものがあるのですが、高すぎる枕を使っている方はストレートネックになりやすい傾向にあります。

というのも、高すぎる枕を使っていると寝ている間に頸椎が圧迫されて、首や肩に大きな負担がかかってしまうのです😱😱

周りの筋肉も緊張してしまいますし、枕が高すぎるというだけでストレートネックのリスクも大きくなります。

なので枕の高さは、首に置いたときに顎が少しだけ上を向くぐらいの高さが好ましいです😊

枕の高さで悩まれている方は、参考にしてください✋