空調管理を間違えると寝違え・ぎっくり腰多発！？空調管理で注意すべき２つのポイントとは💡

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

気温が30度を越える日が続いておりますが、

皆さまお家での空調管理は万全でしょうか？？

 

熱中症対策のためにも

常に室温・湿度管理を

徹底する必要がありますが、

冷やし過ぎも体に悪いため注意が必要です！！

 

室内と屋外の出入りで温度変化が激しいと

自律神経の乱れにつながります。

 

自律神経は、

体が戦闘モード（＝緊張・集中しているとき）の『交感神経』

休息モード（＝食事中など、リラックスしているとき）の『副交感神経』

この２つの神経が互いにバランスを取りあって

体の機能を調整しています。

 

自律神経が乱れると、睡眠の質が下がり

睡眠中の体の自然治癒力の低下につながります…💧

 

自然治癒力が低下すると、

免疫力が弱くなるため

ウイルス感染対策としても心配なところです😱

 

また、日中に溜まった疲れも抜けにくくなるため、

筋肉の緊張もどんどん強くなり、凝り固まりがちに😞

 

そして、最も危険なのが冷風の直撃です！！

 

筋肉の緊張が強い状態になる

→筋肉が血管を圧迫する

→血流が悪くなる

→肩や腰などに痛みやだるさが現れる

というメカニズムがあります。

 

ここに、冷風の直撃という要因が加わると、

血流の悪化に加速がついて

ぎっくり腰や寝違いを発症するリスクが

高くなってしまうんですね～💧

 

普段から、慢性的に

・腰痛

・肩こり

・首こり

などがある場合には、

特に要注意ですよ～⚠

 

熱中症の場合には

首元を直接冷やす必要がありますが、

炎症が起きているような特別な場合を除いては

普段から血行を促進するために

冷え対策を行っておきたいところです。

 

その時の体の状態に応じて

冷やすべきか、温めるべきかを

きちんと判断して自己管理をしましょうね💡

 

空調で気を付けるポイントは、

①外気温との寒暖差を縮める

②冷風が体に直撃しないようにする

この２つを押さえておけばOKです👍

 

サーキュレーターを活用して

空気の循環を良くするのが理想ですね～

 

しかし、

「気を付けていたけれど

ぎっくり腰や寝違いになってしまった…」

という場合には、

セルフケアのみでは症状改善が長期に長引いてしまいます💦

 

炎症部分に直接刺激を加えると、

さらに悪化してしまうのでNGです。

 

炎症が起きていない

周囲の筋肉の緊張を緩めることで

痛みと炎症の早期改善につながりますよ👍

 

もしものときは、

当院にお任せくださいね😊

 

治療はもちろん、

再発防止・予防のためのケアも

受け付けております！

 

当院の施術案内は

コチラをご覧くださいませ✨

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