大阪西区針灸整骨院スタッフブログ

産後のバレーボール復帰について、レシーブ、ジャンプ、着地、試合を分ける考え方を解説。育児を含む負担とチームとの調整を紹介します。

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産後のランニング再開について、12週の目安の意味、歩く・走るの組み合わせ、距離や速度の調整、尿漏れなどの相談目安を説明します。

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産後のエアロバイクについて、サドルの圧迫、姿勢、抵抗と時間の調整を解説。室内でも必要な子どもの見守りと安全な配置を紹介します。

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産後の自転車再開は、サドルの痛みだけでなく乗り降りや停車も確認が必要です。電動自転車や子ども同乗を考える際の注意を説明します。

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産後の踏み台昇降について、台の高さ、滑り止め、手すり、運動量の調整を解説。ステッパーとの違いと中止する症状も紹介します。

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産後のフラフープを考えている方へ。お腹痩せへの過度な期待を避け、器具の重さ、傷への接触、腰の動きに合わせて検討する方法を説明します。

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産後にダンスを始めるときの動画・振付の選び方を解説。ジャンプや回転の変更、子どもの見守り、運動後の体調の確認を紹介します。

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産後キックボクシングの再開について、片脚支持、回旋、ミット、対人練習の違いを解説。クラスの負荷を調整する確認点を紹介します。

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産後にバスケへ復帰したい方へ。走る・止まる・跳ぶ・接触を分けた練習の整理と、チームへの伝え方、相談したい症状を紹介します。

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産後の縄跳び再開は、月数だけでなく着地の負担や尿漏れの確認が必要です。回数を増やす前の考え方と中止する症状を解説します。

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