大阪西区針灸整骨院スタッフブログ

激しい運動後に軽く体を動かすクールダウンの意味と進め方を解説。運動別の終え方、ストレッチの位置付け、筋肉痛への効果の限界、体調が悪い場合の注意点を紹介します。

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体の力の抜き方が分からない方へ。支えを使う姿勢、無理のない呼吸、小さな部位での確認、作業環境の見直し方を解説。痛みや脱力がある場合の注意点も整理します。

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サンダルで膝が痛くなるときに、履物と活動量を分けて確認する方法を紹介。サイズ・留め具・底・試着の見方と、靴選びより受診を優先したい症状を説明します。

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心因性疼痛という言葉を、気のせいや性格の問題と決めずに理解するための解説。痛みの分類、検査結果の受け止め方、医療者へ相談するときの整理を紹介します。

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肩甲胸郭関節とは何か、肩甲骨と肩関節の違い、屈曲・外転・回旋の動きを解説。日常動作での役割、可動域を見る際の注意点、受診が必要な症状を整理します。

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産後のお風呂について、シャワー、湯船、赤ちゃんの入浴を分けて解説。退院時の指示の確認、会陰・帝王切開の傷、浴室での準備と相談したい症状を紹介します。

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産後いつから働けるかを、産後休業の原則と仕事の負担に分けて解説。通勤、休憩、授乳、家族との分担、母健連絡カードなど復帰前の準備を紹介します。

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産後の尿漏れパッドの選び方を解説。吸水量だけでなく形、下着との相性、肌当たり、交換や持ち歩きを確認し、用品と並行して相談したい症状を紹介します。

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産後に腟のふくらみや下がる感じがあるときの相談先を解説。子宮脱と骨盤臓器脱、診察で伝える症状、治療の選択肢、育児中の負担の調整を整理します。

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産後の円座クッションと尾てい骨用クッションの違い、形・高さ・硬さ、椅子との組み合わせを解説。会陰や尾てい骨の痛みに合わせた選び方と受診の目安を紹介します。

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