産後の尿漏れ改善は”膣トレ”のみでは不十分💧骨盤矯正で早期改善!!
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大阪市西区北堀江2-1-2
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こんにちは!
大阪西区針灸整骨院です!!
産後の骨盤矯正で通院されている患者様から、
「実は産後の尿漏れがあるんです…」
というご相談をいただきます。
デリケートなお悩みなので、
「人にはなかなか相談しにくいな…」
と感じられている方も多いのですが、
産後のママさんの6割もの方が抱えているお悩みです。
産後に尿漏れが起こるのは無理もないことなので、
「恥ずかしがる必要はないんだ!」
と考えていただきたいと思います!
尿漏れは、きちんとケアをすることで改善できます!
原因と正しいケア方法を知って、
尿漏れとサヨナラしましょう!!
―産後の尿漏れが起こる原因―
膀胱から尿が漏れ出ないようにコントロールしているのは、
骨盤にくっついている”骨盤底筋群”という筋肉です。
しかし、妊娠・出産に伴って避けられないのが、
骨盤の歪みが生じ、骨盤が開くこと。
骨盤が開く
→骨盤底筋群が骨盤によって引っ張られる
→骨盤底筋群が伸びっぱなしになり、筋力が落ちる
→膀胱に溜まった尿が漏れ出るのを抑えられなくなる
というメカニズムで、尿漏れに至ります。
つまり、産後の尿漏れが起こりやすくなるのは
何もおかしなことではなく、
ある意味当然ということです。
原因となる骨盤の歪みと筋力低下に対して
適切なケアをしっかり行えば、
尿漏れが改善するまでの時間の短縮につながりますよ💡
―産後の尿漏れを最短で改善する方法―
尿漏れの改善に欠かせないのが、
”骨盤底筋群の筋力トレーニング”
いわゆる”膣トレ”です!
しかし、よくある勘違いが
「骨盤底筋群の筋トレだけやっておけばいい」
という認識でトレーニングに励むこと⚠
骨盤が開いたままトレーニングを行っても、
骨盤底筋群は引っ張られた状態
(=伸ばされた状態)のままなので、
筋肉の充分な収縮力を発揮できません!
収縮力が不十分な状態では
トレーニングに必要な回数も増えてしまい、
鍛えるのに時間もかかるため、非効率的です。
また、ストレッチにも通じることですが、
伸び過ぎた筋肉は筋力が弱くなります。
頑張って時間をかけてトレーニングを行ったとしても、
再び筋力が落ちてしまうのも時間の問題なんです…😱
骨盤底筋群の筋トレをするのであれば、
開いて歪んでしまった骨盤を
しっかりと正しい位置に矯正してから行いましょう!!
産後の骨盤矯正を行うことは
最短での尿漏れ改善につながるのはもちろん、
再度尿漏れが起こらないための予防にも効果的です💡
尿漏れは不快感もあり、
シートを使うのもコストがかかるため
一刻も早く改善したいお悩み…
当院は女性スタッフ常駐なので、
人には言いづらいな…
というママさんも
一人で悩まず、ご相談ください!
大阪市西区で産後の骨盤矯正をお考えの方は、
是非一度、当院の施術を
受けてみていただければと思います😊
当院の施術案内は
コチラをご覧ください✨
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