産後の尿漏れ改善は”膣トレ”のみでは不十分💧骨盤矯正で早期改善！！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

産後の骨盤矯正で通院されている患者様から、

「実は産後の尿漏れがあるんです…」

というご相談をいただきます。

 

デリケートなお悩みなので、

「人にはなかなか相談しにくいな…」

と感じられている方も多いのですが、

産後のママさんの６割もの方が抱えているお悩みです。

 

産後に尿漏れが起こるのは無理もないことなので、

「恥ずかしがる必要はないんだ！」

と考えていただきたいと思います！

 

尿漏れは、きちんとケアをすることで改善できます！

 

原因と正しいケア方法を知って、

尿漏れとサヨナラしましょう！！

 

―産後の尿漏れが起こる原因―

 

膀胱から尿が漏れ出ないようにコントロールしているのは、

骨盤にくっついている”骨盤底筋群”という筋肉です。

 

しかし、妊娠・出産に伴って避けられないのが、

骨盤の歪みが生じ、骨盤が開くこと。

 

骨盤が開く

→骨盤底筋群が骨盤によって引っ張られる

→骨盤底筋群が伸びっぱなしになり、筋力が落ちる

→膀胱に溜まった尿が漏れ出るのを抑えられなくなる

というメカニズムで、尿漏れに至ります。

 

つまり、産後の尿漏れが起こりやすくなるのは

何もおかしなことではなく、

ある意味当然ということです。

 

原因となる骨盤の歪みと筋力低下に対して

適切なケアをしっかり行えば、

尿漏れが改善するまでの時間の短縮につながりますよ💡

 

―産後の尿漏れを最短で改善する方法―

 

尿漏れの改善に欠かせないのが、

”骨盤底筋群の筋力トレーニング”

いわゆる”膣トレ”です！

 

しかし、よくある勘違いが

「骨盤底筋群の筋トレだけやっておけばいい」

という認識でトレーニングに励むこと⚠

 

骨盤が開いたままトレーニングを行っても、

骨盤底筋群は引っ張られた状態

（＝伸ばされた状態）のままなので、

筋肉の充分な収縮力を発揮できません！

 

収縮力が不十分な状態では

トレーニングに必要な回数も増えてしまい、

鍛えるのに時間もかかるため、非効率的です。

 

また、ストレッチにも通じることですが、

伸び過ぎた筋肉は筋力が弱くなります。

 

頑張って時間をかけてトレーニングを行ったとしても、

再び筋力が落ちてしまうのも時間の問題なんです…😱

 

骨盤底筋群の筋トレをするのであれば、

開いて歪んでしまった骨盤を

しっかりと正しい位置に矯正してから行いましょう！！

 

産後の骨盤矯正を行うことは

最短での尿漏れ改善につながるのはもちろん、

再度尿漏れが起こらないための予防にも効果的です💡

 

尿漏れは不快感もあり、

シートを使うのもコストがかかるため

一刻も早く改善したいお悩み…

 

当院は女性スタッフ常駐なので、

人には言いづらいな…

というママさんも

一人で悩まず、ご相談ください！

 

大阪市西区で産後の骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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産後の骨盤矯正