スポーツで怪我をしやすい…その原因、”体が硬いから”だけではないかも？

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

「自粛中に運動量が減って太った…」

という、いわゆる”コロナ太り”に終止符を打つべく、

「運動を始めたよ～」

という方も多いかと思います💪

 

今まで運動経験がある方も、ない方も

最も気をつけていただきたいのがケガです。

 

ケガをしないようにするのは当然なんですが、

そのためのお体のケアとして

ウォームアップ、クールダウンを

しない方が多いんです…😭

 

スポーツでつきものなのが、

・骨折

・脱臼

・肉離れ

・捻挫

・靭帯の断裂

といったケガです。

 

体が硬いとケガをしやすいのは

想像しやすいかと思います。

 

しかし、筋肉が硬くなりやすいのは、

ストレッチ不足だけが原因とは限りません。

 

実は、骨盤の歪みがあることでも

筋肉は硬くなりやすいんです💦

 

筋肉は骨にくっついているため、

歪んだ骨盤が筋肉を引っ張る

→筋肉にかかる負担が増える

→筋肉に疲労が溜まりやすい

→柔軟性に欠けた筋肉になってしまう

というメカニズムがあるんですね～😞

 

骨盤の歪みがある場合、

頑張ってストレッチを行っても

再び硬くなってしまうスピードも

速くなってしまいます😱

 

何年もストレッチを続けているけど、

いつまで経っても硬いまま…

なんてことも💧

 

コロナ太り解消のための運動のはずが、

柔軟性がなくてケガをしやすい

質の悪い筋肉に…

 

結局、血流が悪いせいで

・足がむくんで太く見える

・筋肉が膨張し、太く見える

など、求めていた理想とは

かけ離れたスタイルになりかねません…

 

どうせ目指すなら、

柔軟性があり、引き締まって見える

しなやかで美しい

質の良い筋肉を目指したいですよね！！

 

また、骨盤を整えると

ケガをしにくい状態で運動に取り組めるのはもちろん、

内臓のはたらきが正常になり

基礎代謝ＵＰにもつながります👍

 

つまり、痩せやすく太りにくい体に近づくということ💡

 

もちろん、栄養や食事時間などの

管理ができていないのであれば

しっかりと調整しましょうね～🙆

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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骨盤矯正