今年もコロナ太りを繰り返したくないなら、骨盤矯正で代謝UP！ダイエット成功に骨盤の歪みを取り除くべき理由☝

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

いよいよ夏も間近！

ボディーメイクの時期がやってきましたね☀

 

まだまだ自粛が続き

運動不足になりがちな方が増加中ですが、

皆さま体重・体脂肪率管理は万全でしょうか？？

 

宅トレブームもあり、

インスタやYouTubeでも

トレーニングやストレッチ動画が流行っていますよね😊

 

しかし、闇雲に努力しても上手く効果は出ません！

 

運動や食事管理をするに当たり

まず実践すべきなのが、

骨盤の歪みを取り除くこと

であるとご存知でしょうか？？

 

ダイエットにおいて、

なぜ骨盤を整えるべきなのか

ご紹介いたします！

 

―骨盤の歪みがもたらすダイエットへの悪影響―

 

①代謝が悪くなる

 

骨盤が歪むと、内臓の位置も歪んでしまいます。

 

内臓は正しい位置にあってこそ

きちんと機能してくれるものです。

 

同じ食事量であっても、

骨盤が歪んでいれば太りやすくなりますし、

内臓の位置が正しければ燃焼しやすく痩せやすいお体と言えます☝

 

骨格を整えた状態でダイエットに挑めば、

食事管理の効果がＵＰするのはもちろん

必要な栄養はきちんと吸収しやすくなりますよ～😊

 

②睡眠の質が悪くなる

 

ダイエットにおいて睡眠不足や睡眠の質の低下は大敵！！

 

睡眠不足になるとホルモンバランスの乱れが起こり、

食欲が暴走する上に、

体脂肪をため込むモードに切り替わってしまいます。

 

骨格の歪みがあると、

背骨の歪みから自律神経のバランスが悪くなり

睡眠の質も低下しがちに…💦

 

睡眠は質も量も重要です！

 

疲労回復は睡眠中に行われるものです。

 

たとえ十分な睡眠時間を確保していても、

質が悪ければ回復が追い付きません⚠

 

せっかくダイエットで筋トレを頑張っていても、

睡眠不足のせいで筋肉の修復が進まず

筋肉が成長しにくくなってしまいます…💧

 

筋トレで無駄に痛めつけて時間を浪費しているだけに過ぎませんので、

しっかりと骨盤を整えて睡眠を充実させることが

ダイエット成功への必須条件とも言えますよ～😊

 

③運動効果が減る

 

骨格が歪むと、関節の動き（＝関節可動域）が悪くなります。

 

同じように運動しているつもりであっても、

知らないうちに小ぶりな動きになりがちです。

 

関節を最大限に動かせるようになれば、

筋トレの負荷も自然と上がり、効果がUP！！

 

ウォーキングやランニングといった有酸素運動も、

小股より大股で行う方が消費エネルギーがUP！！

 

また、自然と移動スピードも速まるため

心肺機能の向上にもつながりますよ～😊

 

④運動効果のバランスが悪くなる

 

骨盤が歪めば、正しいフォームをとることができません。

 

前後・左右・内外の筋肉の発達具合に違いが生じてしまうため、

・前ももばかりが張り出してきて、脚が引き締まってこない

・片方だけヒップアップ効果がイマイチでお尻の形が歪になった

・バストアップのために大胸筋を鍛えているのに、猫背のせいで胸が小さく見える

といったお悩みで躓いてしまうケースも多いんです💦

 

せっかく辛い思いをしてトレーニングを頑張っているのに、

もったいないですよね(>_<)

 

骨盤の歪みを整えてから実践すれば

正しいフォームをとることができるため、

効かせたい筋肉をしっかりと狙える分

筋トレ効果が現れやすくなります👍

 

―まとめ―

 

いかがでしたでしょうか？

 

骨盤が歪んでいるということは

ダイエットにおいて

すでにハンデを背負っているという意味です💦

 

せっかくダイエットに励むなら、

しっかりと骨盤を整えてから

チャレンジしてみてくださいね😊👍

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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