階段の昇り降りで痛む膝、疑うべき原因は骨格の歪み&筋力低下☝まずは矯正治療で正しい体の使い方をマスターせよ👍✨

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

少しずつ運動しやすい気温になってきましたね(*’▽’)

 

運動する時間が確保できない方でも、

日常生活で意図的に歩くようにしたり階段を使うようにしたり

心掛けているという方も増えてきているように感じます😊

 

しかし、最近多いのが

「久々に身体を動かしてみたら膝が痛くなった」

というケースです💦

 

膝の痛みに関しては

・靭帯

・半月板

などの損傷であれば整形外科での治療になりますが、

検査を受けても異常なしと診断された場合には

「筋肉の疲労」が原因である可能性があります☝

 

炎症が起きていなければ、

硬くなった筋肉をマッサージやストレッチでセルフケアする

というのは間違ったケア方法ではありません🙆

 

しかし、慢性的に膝の痛みをぶり返すのであれば、

マッサージやストレッチはその場しのぎの一時的なケアに過ぎません💦

 

そもそも、なぜ筋肉が疲労するのでしょうか？？

 

筋肉が疲労する大元の原因として考えられるのが、

・骨格の歪み

・筋力低下

この２つです☝

 

「使い過ぎ」が含まれていないことに、

意外だと思われましたか？？

 

実は、正しい体の使い方ができていれば、

関節に過度な負担がかかり過ぎることはありません💡

 

もちろん、スポーツ選手並みの運動量をこなしている方であれば

オーバートレーニングで「使い過ぎ」になってしまうこともあります。

 

しかし、一般的な運動量であるのに膝関節に痛みが現れるのであれば

「体の使い方に問題がある」と考えておいた方が良いでしょう☝

 

そして、正しい体の使い方ができない原因となるのが

骨格の歪みです💡

 

骨格が歪んでいると、

歩き方や立ち方も非効率的になるため

必要以上に筋肉にストレスがかかります。

 

また、筋力低下した筋肉は少し使っただけでも

疲労し、硬くなるのが早くなってしまうもの…💧

 

まずは骨格を整え、

正しいフォームでトレーニングできる体になってから

筋トレをして筋力をつける

という流れで治療をしていくのが

慢性的な膝の痛みから脱却する最短ルート😊☝

 

一生涯ご自身の足で歩き続けるためにも、

根本の原因である歪みを取り除いておくのが賢明なのは

想像に難くないかと思います☺

 

その場しのぎの治療をしていては、

後ほど後悔することになるケースもしばしば…

 

少しでも違和感があるのなら、

一刻も早く治療をスタートすることをオススメします🙆

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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