五十肩完治には数年かかる…！？炎症期の辛い痛みを長引かせなためには猫背矯正を！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

寒くて重ね着が必要な気温が続くものの、

もう少しの辛抱ですね～⛄

 

五十肩を発症された方にとっては

重ね着をするのも一苦労かと思いますが、

何とか乗り切れそうでしょうか？？

 

五十肩には

・炎症期（痛みが強い）

・拘縮期（痛みは軽減していくが、関節が動かない）

・回復期（痛みはなく、関節の動きも改善していく）

という３つの時期があります☝

 

五十肩の完治（＝回復期の終了）には、

なんと数年かかると言われているんです😱😱

 

日常生活で最も辛いのは、やはり痛みですよね>_<)

 

関節の動きが悪ければ日常生活も不便ですが、

痛みさえ落ち着いてくれれば

まだ苦痛も和らぐもの😭

 

つまり、いかに炎症期を早く抜け出すか！

というのが五十肩を乗り切るポイントになります💡

 

炎症が起きるレベルまで悪化してしまっているということは、

肩関節や腕の筋肉に

持続的・慢性的にかかっているストレスがある

と考えられます☝

 

また、筋肉へのストレスがかかり続けていれば、

自然治癒力での回復が追い付かなくなる

というのも想像できますでしょうか？？

 

筋肉にとっては、

・動かさずにじっとしている時間が長い（運動不足）

・過度に動かし過ぎる（オーバートレーニングなど）

・ずっと伸びたままｏｒ縮んだまま（姿勢不良）

・必要以上の摩擦（骨や軟部組織と擦れるような体の使い方）

などがストレスとなり得ます☝

 

では、いかにして筋肉への無駄なストレスを取り除くのか？？

 

まず行うべきは、猫背姿勢を改善することです💡

 

綺麗な姿勢を取り戻すには、

・歪みを取り除く

・筋肉の柔軟性UP

・筋力UP

といったケアを行う必要があります☝

 

しかし、姿勢が悪いまま運動をしても、

肩関節に無駄な摩擦やストレスを生じることになり

かえって逆効果になることも😱😱

 

順番を間違えると

むしろ炎症が酷くなるケースもあるため、

まずは猫背矯正で歪みを取り除くのが第一ステップ

となるのでお気を付けくださいませ🙆

 

また、拘縮期に入ってからは

関節の可動域に制限がかかる時期です💧

 

拘縮を少しでも軽度に抑えられるように、

猫背矯正を行いつつも

適度な運動を行い続けることをオススメします🙆

 

当院では五十肩改善のための

運動指導も行っておりますのでご安心くださいね👍

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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