免疫力UPには体温UP！まずは骨盤矯正で自律神経を整えて代謝を促進せよ！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

ウイルスに負けない体であるに

越したことはないご時世ですが

皆さまいかがお過ごしでしょうか(>_<)

 

感染がいつ終息するか先行き不透明だからこそ、

免疫力を上げておくに越したことはありません🤔

 

そもそも免疫力はどうやって上げるかご存知でしょうか？？

 

そこで今回は、免疫力UPにオススメの方法についてお話しますね！

 

―自分の免疫力ってどれくらい？―

 

まず知っておいていただきたいのが、

『免疫力がどのくらいあるのか』です☝

 

目安を理解していないと、いろんな方法を試したとしても

免疫力が上がったかどうかは判断できませんよね🤔

 

免疫力は数値化できないのですが、

免疫力を推測する簡単な指標となるのが

“基礎体温“なんです！

 

基礎体温に比例して免疫力も強くなる

と考えられています☝

 

目安として、

体温が１度上がると免疫力は30％も向上する

と言われているんです💡

 

理想は36度後半とされていますが、

実は37度でも良いくらいなんですよ～(*’▽’)ｂ

 

皆さんの基礎体温は十分足りているでしょうか？？

 

最近は35度前半の方も増えてきています(>_<)

 

冷え性で平熱が低い方からすれば、

「37度なんて微熱だ！しんどい！！」

と思われるかもしれません。

 

しかし、残念ながら

「それだけ免疫力が低い」

という証拠なんです😥

 

ちなみに、女性の場合は

生理周期によって基礎体温が変化するので、

毎日記録をとることをオススメします。

 

測る際は、起床直後にするなど

タイミングを統一してくださいね🙆

 

―どうやって基礎体温を上げるの？？―

 

基礎体温・代謝が低下する要因として、

・自律神経の乱れ

・骨格の歪み

・筋肉量不足

・栄養不足

などが考えられます☝

 

自律神経は背骨と密接な関わりがあるため

骨格が歪んでいると自律神経の乱れにつながります。

 

自律神経が乱れると

内臓のはたらきも悪くなるため、

せっかく食事をしても消化・吸収が上手くいきません(>_<)

 

食べているつもりでも栄養不足になっている

ということもあり得るんです(T_T)

 

体温を上げるには鉄分やタンパク質を始めとした

さまざまな栄養素が必要不可欠！！

 

改善したいなら、まずは骨格の歪みを取り除き、

自律神経の乱れを起こさないこと☝

 

その上で、栄養を摂る！

筋トレをして筋肉量を増やす！

といったケアを同時進行で行うことがオススメです🙆

 

食事も運動も気を付ければ、免疫力UPはもちろん、

他にも様々な健康効果の恩恵を受けることができそうですよね💡

 

免疫力を高めることで、

心身ともに健康的な体づくりを目指してみてはいかがでしょうか？？

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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