ヒップアップのための筋トレ、無駄になってない？骨盤矯正で筋トレ効果も倍増！！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

すっかり夏ですね～☀

 

「水着を着ることになったから、急いで痩せなきゃ～」

という方が毎年いらっしゃいますが、

皆さまは計画的にヒップアップ

できていますでしょうか？？

 

ヒップの高さは

少しでも足が長く見えるかどうかを

左右する重要なポイントです💡

 

普段からヒップアップしておくに

越したことはないですが、

今からでも間に合います！

 

お尻の筋肉を鍛えることで、

プリッと上向きになったヒップに

することができますよ～👍

 

ヒップアップに特に関係するのは

・大殿筋（だいでんきん）

・中殿筋（ちゅうでんきん）

という筋肉です。

 

今はYouTubeで筋トレ方法を

解説してくださっている方も多いので、

ヒップアップに向けて頑張りましょう～✊✊

 

さて、ヒップアップに励む前に

気を付けるべきことがあります💡

 

それは、骨盤の歪みです！！

 

お尻の筋肉は骨盤の外側にくっついているため、

骨盤の影響を強く受けます。

 

歪みがある状態で筋トレを行っても

正しいフォームでトレーニングできず、

負荷も異なってしまい

筋肉のつき方に左右差が生じやすいものです。

 

つまり、同じように鍛えているつもりでも

お尻の形が左右非対称になってしまう

ということです…💦

 

片方はプリッと上がっているのに、

もう片方は垂れ下がっているなんて、

せっかく努力しているのに悔しいですよね💧

 

筋トレは骨格を整えた上で行うのが賢明です👍

 

実は、骨盤の歪みから受ける

ヒップラインへの影響は他にもあります。

 

そもそも、なぜヒップラインが下がりやすいのでしょうか？？

 

その答えは、反り腰にあります。

 

骨盤が前に傾きすぎる（＝前傾）

→反り腰になる

→お尻の筋肉が使われる機会が激減する

→お尻の筋力低下

→ヒップの脂肪が重力に負ける

→脂肪が太もも、内ももに流れる

→お尻と脚の境目の位置が下がる

→さらに脂肪が溜まると、境目もなくなる

という恐ろしい流れです😱😱

 

また、反り腰は

ヒップラインが下がるだけではなく、

お尻のサイズにも悪影響を

及ぼします…(>_<)

 

反り腰によってお尻の筋肉が固くなる

→筋肉の間を通っている血管を圧迫する

→血流が悪くなり、冷える

→冷えから身体を守ろうとして皮下脂肪をつける

→お尻が大きくなる

→さらに重力に負けやすくなり、脂肪が太ももに流れる

→また冷えから守ろうとして皮下脂肪をつける

⇒負の連鎖！！！

 

いつまでも美しくいたい女性にとって、

骨盤の歪みは大敵となります！！

 

健康・美容面への悪影響は

ヒップ以外にもあり、

数え始めるとキリがありません💦

 

ヒップアップのための筋トレを行う前に

そもそもヒップが大きくならない、

ヒップが下がりにくいお体にしておくことで

最短で筋トレ効果を最大限に

引き出すことにつながりますよ～👍

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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骨盤矯正