歩くと膝が痛い…？歩き方が悪い可能性大⚠骨盤矯正で美ウォーク！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

年末年始の正月太りに備えて

「ウォーキングorランニングを始めます！」

という方が増えていますが、

皆さま防寒対策は完璧でしょうか？？

 

「寒い時期になると関節が痛い…」

と訴えられるケースが多いため、

運動中は熱くなるとしても防寒対策は重要です💦

 

しかし、関節の痛みの原因を

寒さのせいにしてしまうのは危険な考え方⚠

 

もっと気を付けるべきなのは、

運動中のフォームです💡

 

ウォーキングやランニング中に

・すり足になっている

・内股orガニ股になっている

・上下や左右への揺れが大きい

といったフォームはＮＧ😱

 

関節部分に過度なストレスがかかり、

衝撃を受けることで筋肉も張っていくばかりです…

 

フォームが乱れてしまう原因は

骨盤の歪みにあります。

 

骨盤⇒股関節⇒膝⇒足首

とつながっているため、

土台となる骨盤が歪んでいては

真っすぐに足を出すこともままなりません☝

 

まずはしっかりと骨盤を整え、

綺麗なフォームでウォーキング&ランニングに

挑めるようにしておきましょう！

 

痛みが現れにくくなるのはもちろん、

疲労感の軽減によって運動できる距離も伸ばしやすくなりますよ♪

 

骨盤の歪みを整えると、

関節を動かせる範囲も増える

⇒大股になる

⇒消費エネルギーもＵＰ

という嬉しい恩恵も😍

 

形から入るタイプなら、

ウェアを買うよりも先に骨盤矯正をするのがオススメです！！

 

フォームが綺麗だと、オシャレなウェアも

さらに格好良く着こなせること間違いなしですよ～👍

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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骨盤矯正

膝の痛み