バストアップには大胸筋の筋トレ！しかし、一歩間違えれば貧乳に見える可能性も！？

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

女性にとって気になるスタイルの１つである

『バスト』は、生まれもってのものですが、

より大きく見せるための方法で有名なのが

『大胸筋』の筋トレです💪

 

大胸筋とは、書いて字のごとく

胸の大きな筋肉のことで

鎖骨の下にあります。

 

大胸筋を鍛えることで、

バストが乗っている下地が分厚くなるため

胸を大きく見せることができる

という理論ですね🙆

 

大胸筋を鍛えると胸が大きく見えるようになる

というのは間違いありません。

 

しかし、大胸筋ばかりを鍛えるのはNGなんです…！！

 

大胸筋は上腕骨（腕の骨）からくっついています。

 

大胸筋を鍛えることで筋力が強くなると、

腕は前に引っ張られてしまうんです💧

 

つまり、

肩が前に出る=巻き肩（猫背）になる

ということ💡

 

巻き肩になると、

横から見たときに

胸が腕に隠れてしまうため、

必然的にバストが小さく見えてしまうんです😭

 

バストアップのために大胸筋を鍛えたのに、

猫背になることで

むしろ前よりも胸が小さく

見えるようになってしまった

という悲しい結果になることも…😱💦

 

大胸筋だけではなく、

肩を後ろに引くための筋肉も同時に鍛えることで

猫背姿勢に陥るのを防ぐことにつながります👍

 

背中や肩甲骨まわりの筋肉も鍛えつつ

筋トレに励んでいただければと思います😊

 

とは言え、筋トレのフォームを

意識するうえで大切なのが

体の土台である『骨盤』です！！

 

骨盤が歪んでいては、

筋トレの効果も最大限に引き出しにくいもの…💦

 

骨盤を整えることで姿勢もさらに良くなるため、

筋トレだけでバストアップを目指すよりも

即効性が期待できますよ～💡

 

まずは骨盤の歪みを整えてから

筋トレに挑戦してみては

いかがでしょうか？？

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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