体のゆがみには骨盤矯正

姿勢が悪い、身体が何かゆがんでいる気がする、と悩んでいませんか？ゆがんだ状態で生活をしていると体の動きに、不自然な癖がついてしまって、筋肉にも負担がかかり、ゆがみが悪化してしまうという悪循環を引き起こすことがあります。骨盤がゆがむと、慢性的な肩こり、腰痛、冷え性、便秘、むくみ、下腹が出る、O脚やX脚、ひどい生理痛、代謝が悪くなり太りやすくなるといった影響がたくさん出てきます。

 

骨盤のゆがみの原因

 

骨盤がゆがむ原因はさまざまですが、日常生活の癖で起こることがほとんどです。

 

・鞄を持つときはいつも同じ方の手

・足を組む癖がある

・左右どちらかに重心をかけて立つ癖がある

・ハイヒールを履くことが多い

 

そのほかにも妊娠出産や加齢による筋力低下などがあります。

 

出産と骨盤

 

赤ちゃんが生まれてくるためには、骨盤が大きく開かなければなりません。実は、骨盤は分娩時にいきなり開くわけではなく、妊娠中からゆっくりと開いていきます。骨盤が開くためには、骨盤を支えている靱帯や筋肉が緩んでいく必要があります。そのため、産後はしばらく不安定な状態になります。もちろん、骨盤は自然な位置に戻ろうとしますが、開くときと同じで、いきなり戻るわけではありません。そのままにしていると冷え性や肩こり、腰痛のほかにも産後太りにつながる可能性も。そのまま放置せずに、できるだけ早めにケアすることをおすすめします。

 

骨盤のゆがみの種類

 

◆骨盤前傾型

　・腰は反り腰でお尻が突き出た状態。腰椎の前カーブが強くなると腰痛に。

・腹筋が弱くなり、内臓は下垂気味。

　・前太ももは緊張し血行やリンパの循環が悪くむくみの原因に。

　・膝は過伸展となり痛めやすい状態。

　・首、背中が緊張・収縮して可動域が低下。

 

◆骨盤後傾型

　・腰は腰椎のカーブが減少することで、ウエストが太くなりやすい。

・腹部は、内臓が圧迫されて体調不良や冷えの原因に。

　・股関節は位置がずれて痛みが出やすい。

　・膝は曲がりO脚になりやすい。

　・猫背になり、肩こりの原因に。

 

骨盤矯正の効果

 

骨盤矯正を行うことで、もともと体に備わっている自然治癒力を取り戻し、症状の改善を促すことが期待できます。あるべき姿勢に戻るまで、無理なく続けることが大切です。ひとりひとりのゆがみや症状に合わせて、体の土台でもある骨盤を整えることで、痛みや症状を緩和できるよう、サポートさせていただきます。骨盤矯正はぜひ当整骨院にご相談ください。