肩こりで悩んでいる人によくある癖とは？

肩こりで悩んでいる方の中には、日常生活の癖によって肩こりを引き起こしているという方も少なくありません😭

例えば、いつも荷物は利き手の右手や右側で持ってしまうという方もいるでしょう。

そういった何でもない癖も肩こりにつながってしまうのです😲

ここでは、肩こりで悩んでいる方によくある癖についてご紹介していきたいと思います😊✋

 

・荷物をいつも同じ手で持ったり、一方の肩にばかりかけたりしている

 

荷物を持つときにはついつい右手で持ってしまうという方や荷物を肩にかけるときには右側の肩にかけてしまうという方はとても多い傾向にあります😊

右手が利き手という方も多いでしょうが、そういった方が多いのも仕方のないことです😰

ただ、右手や右肩にばかりに負荷がかかると、やはり筋肉の使い方も偏ってしまいます💦💦💦💦

右手や右肩ばかり、逆に左手や左肩ばかりに負荷をかけているという場合には、その癖を見直すことによって肩こりの状態も変わってくるかもしれません。

 

・足を組んでしまう

 

また、ついつい足を組んでしまうという方も多いでしょう😰

実は足を組むという癖も肩こりにつながってくる可能性があります😲😲

というのも、足を組むときには腰が捻れますし、それによって状態にも捻れが起こるのです。

捻れが起これば片方にだけ負荷がかかることになりますので、負荷がかかるほうで肩こりの症状が出やすくなるのです😭

 

・家でリラックスしているときに同じ姿勢になってしまう

 

さらに、家でリラックスしているときにいつも同じ姿勢になってしまうという方も多いでしょう。

いつも同じ場所に座って、同じ姿勢でテレビを見たりスマートフォンを見たり……こういった何気ない姿勢でも肩こりの原因となり得ます😲😲

自分としては家でリラックスしているつもりなのに、筋肉には負荷がかかり、緊張状態が続いているのです😲😲

そもそも長時間同じ姿勢でいること自体があまり好ましいことではありませんし、ましてや体を斜めにしたり捻じったりしていると片方にだけ大きな負荷がかかってしまうのです。

家でのリラックスタイムの姿勢にも注意をしておきましょう😊😊