猫背改善ベルトってどうなの？間違った使い方だとむしろ猫背に😱

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

南堀江から骨盤矯正を受けに

通院されている30代の男性から、

「猫背を治すベルトとか売ってるけど、

あれって良いんですか？」

という質問をいただきました！

 

”猫背を矯正するゴムバンド”

なるものが存在するのですが、

残念ながら、

長い目で見ればオススメできない

とお答えしました。

 

本体、人間の体は

正しい骨格と筋肉によって

姿勢を維持するようにできています。

 

ずっと姿勢補正のベルトに頼っていると、

筋肉を使う機会や負荷が減ることで

筋力が低下することになります。

 

ただでさえ、

20代から年に1%ずつ落ちていく

と言われている筋肉量…

 

筋トレをしている人なら心配いりませんが、

通勤で歩いているだけという場合には

運動量が不十分に…

 

単純計算で、

70歳になったときには

20歳の時の半分の筋肉量に

なってしまうんです…😱

 

人生100年時代の現代で、

健康寿命を伸ばす鍵となるのは筋肉💪

 

姿勢保持ベルトを着用すると、

さらに筋力が落ちてしまうことで

自力で姿勢を維持することが

困難になり、猫背が悪化するため

推奨できないという理論でございます💦

 

「一生ベルトをつけて過ごすんや！」

というのであれば止めはしませんが

筋力が落ちるということは

基礎代謝が落ちて太りやすくなる

ということもお忘れなく…！！

 

ちなみに、腰痛がひどいときに付ける

コルセットも同様です。

 

痛みがある間はもちろん装着するべきですが、

痛みが引いた後も、毎日のように

ずっと付けていると筋力は低下します

ので、ご注意くださいませ。

 

「えー、でもせっかく買ったし、

どうしても猫背改善ベルトを使いたい！」

というのであれば、

猫背改善ベルトをたまに着用しつつ、

姿勢を保持するために筋トレを組み合わせる

というのはいかがでしょうか？？

 

猫背改善ベルトは、

あくまでも補助だと考え、

短時間のサポートとして使う分には

問題ないかと思います。

 

実際、締め付けがキツいため

連続で付けることができても

1〜2時間程度が限界で、

長時間付けっぱなしにしていると

皮膚トラブルや循環障害にもつながりかねません。

 

使用される場合には、

十分にお気をつけくださいませ🙆

 

本当に猫背を改善したいのであれば、

姿勢を維持する筋肉を鍛えるのが正解です！

 

そもそも、正しい姿勢を保持できない原因

として見過ごしてはいけないのが

骨盤の歪みです。

 

・反り腰

・猫背

・巻き肩

・ストレートネック

といった姿勢不良の根本的な原因は

骨盤の歪みにあります。

 

しかも、骨盤が歪んでいると

正しいフォームで筋トレすることができず

筋力バランスも左右不均衡になってしまいます😭

 

まずは骨盤を整え、

筋トレを組み合わせるのが

姿勢改善のための最短ルート

と考えていただいて構いません👍

 

西区で骨盤矯正の施術所をお探しの方は、

骨盤矯正専門院である当院に

是非お任せください😊✌

 

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