身体のメンテナンス整体で正しい歩き方をすれば、腰痛も改善！

こんにちは😊

大阪西区針灸整骨院です。

当院には保育士が在籍しています！

産後のママさんから、小さいお子様連れのママさん、幼稚園、保育園等に通われているお子様連れのママさんが

「保育士さんがいるので安心して施術を受けることができる」と喜んで頂いております。

 

子育てをしていると腰の痛みは常につきまとってきます💦💦

痛みを発しているということは、筋肉がカチコチで血流が悪くなっているサインです。

日常生活での長年の習慣やクセが筋肉を硬くさせてしまいます。

 

例えば、　歩いた後に腰が痛くなることがある

そういった中で、ウォーキングやベビーカーで移動、散歩などを毎日の習慣にしている方もいるかもしれません。

もし歩いた後に腰が痛くなるのであれば、それは歩き方が間違っているからかもしれませんよ！

 

・歩いた後に腰が痛くなるケースは意外に多い💦💦

 

歩いている最中に腰が痛くなるという方もいれば、歩いた後、歩き終わった後に腰が痛くなるという方もいます。

普段歩き慣れていない方が長い時間歩いていたり、重たい荷物を持ちながら歩いていたりすれば、筋肉の疲労なども考えられます。

ただ、ほんの短い距離を何も持たずに歩いただけなのに腰が痛くなってしまうこともあります。

その場合、筋肉の疲労よりもやはり歩き方に何かしらの問題があるかもしれません💦💦

 

・間違った歩き方とは？

 

歩いた後に腰が痛くなるという方は、普段、自分が歩いているときの姿勢を思い出してみてください。

膝を曲げたまま、足の裏全体で着地しているような姿勢になっていませんか？

あまり足を上げず、すり足気味になっていませんか？

この歩き方こそがまさに間違った歩き方です。

間違った歩き方をしていると太ももを酷使してしまい、筋肉の凝りから腰痛が引き起こされてしまいます。

 

・正しい歩き方にプラスして体のメンテナンス整体を

歩き方が間違っている場合、まずは正しい歩き方を知り、実践する必要があります。

正しい歩き方では、膝をあまり曲げずに前足は伸ばしたままかかとから着地し、後ろ足は綺麗に伸びている状態になります。

太ももの表側の筋肉ではなく、裏側の筋肉を使って歩くようなイメージです。

 

こういった正しい歩き方を実践できるようになると、歩いた後の腰痛も徐々になくなってくるかと思います。

ただ、歩き方というのは癖になっている部分もあるので劇的に変わるというわけではありません。

だからこそ、正しい歩き方の実践にプラスして、当院の整体を受けて頂いて体のメンテナンスをおこなっていくことをおすすめします✨✨

 

大阪西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を受けてみて頂ければと思います。

当院の施術案内はコチラをご覧ください✨✨

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産後骨盤矯正