骨盤矯正で整えた姿勢を維持するために！

 

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！

 

骨盤の歪みや姿勢は、骨盤矯正を受けただけでは意味がありません！

せっかく歪みを整えた骨盤や姿勢を維持するためには常日頃の姿勢の意識が大切です！

脚を組んだり、肘をついたりなどをしていたら、せっかくの矯正の効果が薄くなってしまいます。

それでは骨盤や姿勢が整うのに時間がかかってしまいます。

なので、そうならないように、今から日常生活で過ごすことの多いお部屋での姿勢の注意点を説明させていただきます！

 

・テレビを見るときの注意点

１．テレビの画面が目線より低い場合は、頭が下がり首や肩が前に出て、猫背・巻き肩になってしまいます。

改善策

テレビ台などで高さを上げて目線と同じ高さにする。

 

２．テレビが横にある場合は、常に体を捻った状態になってしまいます。しかも、だいたいテレビを見るときのポジションは決まっているので、テレビを見るときは同じ方向に体を捻る事が多いと思います。

改善策

一人暮らしの方などはテレビを移動させて、真正面でテレビが見れるように配置を変えていただいて、家族でテレビを見る事が多い方は、座る位置などが定位置にならないように、定期的に席替えをしてください！

そうすれば、体を捻る方向が同じになる事がないのでまだマシです。

 

 

・パソコンをするときの注意点

家でパソコンを操作される方も年々増えてきています。

今では、パソコンも1人一台持っているとも言われています。

そのパソコン操作の時に注意をしていただきたいのが、姿勢です。

デスクトップのパソコンであればまだ画面の高さが目線と同じくらいなので姿勢も悪くなりにくいですが、

ノート型のパソコンは、画面がどうしても目線より低くなってしまいます。その状態で長時間パソコンを操作していると、だんだんと疲れてきて、猫背・巻き肩になってしまい、肩や首に症状が出てきてしまいます。

改善策

そうならないためにも、パソコン台の上にノート型のパソコンを置いていただいて、画面を目線の高さにしていただいて、キーボードをもう一つ追加してパソコンを操作すれば、姿勢が悪くなりにくいです。

 

家の中の行動は毎日のことです。

その毎日の行動で姿勢が悪なってしまうと、骨盤が歪んでしまったり、骨盤矯正の効果が薄くなったりします。

せっかく受けて頂いた矯正の効果を維持するためにも、初めは意識をしないとできませんが、慣れてきたり、当たり前の行動になればこれらの行動も苦になりません。

御自身のお体のためにも一度意識をしてみてください！