南堀江から、首こりと不眠にお悩みの方が来院されました!
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06-6539-0117
大阪市西区北堀江2-1-2
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こんにちは!
大阪西区針灸整骨院です!!
南堀江から、”首こり・不眠”にお困りの
50代の男性が来院されました!
「首は20年くらい毎朝辛い」
「寝つきが悪くて、布団に入ってから1時間は眠れない」
「夜中に目が覚めたら、また1時間は眠れない」
「姿勢が悪い自覚もある」
とのことでした。
お体の状態を検査したところ、
骨盤の歪みがあり、
姿勢を意識されているものの、猫背姿勢
首・肩の筋肉はカチコチ
になってしまっている状態…
20年前から続いている症状なので、
もはや正しい姿勢がどんな姿勢なのかという感覚も
分からなくなってしまっているようでした。
実は、これはよくあることで、
姿勢を意識して正していても、
顎が上がってしまっていたり、
左右の肩甲骨同士の間が開いてしまっていたり
背筋だけ伸びて腰は反ってしまっていたりすることが大半です。
しかし、意識していないよりは良いのは間違いありません!
意識しても、本来の理想の姿勢にできない理由は
骨格の歪みにあります。
骨盤が歪む
→上に積み上がっている背骨のバランスも崩れる
→姿勢が悪くなる
→首・肩まわりの筋肉に必要以上のストレスがかかる
→硬くなった筋肉が血管を圧迫し、血流が悪くなる
→首こりが慢性化する
というメカニズムがあり、
背骨のバランスが崩れる
→背骨と関係している自律神経が乱れる
→睡眠の妨げになる
→不眠になる
→本来睡眠中に回復するはずの疲労が取れない
→首コリが慢性化する
ということを説明させていただき、
骨盤矯正を受けていただくことに。
施術後には姿勢が改善されていて
「首ってこんなに軽かったんや~」
と、驚かれていました!
しかし、生活習慣を確認してみたところ、
・入浴はかなり早い時間に済ませる
・布団に入った後は、1日の出来事を振り返って反芻してしまう
・眠れないと、余計に気になってしまう
・眠れなくても、そのままずっと布団で過ごす
など、自律神経の乱れ以外の要因もあり、
不眠に拍車がかかってしまっているようでした。
まずは朝起きたときの首の痛みを予防するために、
骨格に合わせた枕の作り方をお伝えしました!
骨盤矯正をすることで、
首こりの早期改善・再発防止につながります!
辛い首コリ・不眠にお悩みの方は
当院までお気軽にご相談くださいませ!!