足の親指が外側に向く”外反母趾”は、太ももの外側が太くなる原因にも💦悪化防止には筋トレ＋骨盤矯正を！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

もうすぐ梅雨明けですね～☀

 

梅雨が明けたら長靴やブーツの出番も減り、

涼しげなサンダルを履く機会が

増えるかと思います😁

 

フットネイルを見せることもできて、

オシャレを楽しめる時期ですよね～！！

 

しかし、つま先の細いヒールを履くことが多い方ほど、

裸足で履くサンダルで”外反母趾”が

露になっている女性が多い傾向があります🤔

 

外反母趾とは、その名の通り

足の親指が外側に向いた状態のこと💡

 

外反母趾は関節が靴に当たらない限り

痛みを伴わないため、

初期には自分で気が付きにくいのが特徴です。

 

さらに、外反母趾そのものが

悪いものであると知らない人が多いのが難点…💧

 

すでに外反母趾になってしまっている方も、

外反母趾予備軍の方も、

要チェックですよ～💡

 

―外反母趾のデメリット―

 

痛みはなくても、外反母趾による悪影響は絶大です。

 

親指の関節を使いづらくなるため、

足の指を使わずに歩く

『すり足』や『ペタペタ歩き』

になってしまいがち…

 

足の指を使わない歩き方をしている方は、

靴の裏を見ると外側ばかりが

擦り減っている傾向があります。

 

靴の外側ばかりが擦り減る

＝外側に重心が偏っている

ということ。

 

外側にかかる体重を支えるために

太ももの外側の筋肉が発達していきます。

 

つまり、太ももの外側が

盛り上がっているように見える

下半身太りになるということです😫

 

また、硬くなった太ももの筋肉が

骨盤を引っ張ってしまうため

『骨盤の開き』にも

つながってしまいます…😱😱

 

外反母趾が下半身太りにつながることは

想定外かもしれませんが、

骨盤が開くことで代謝が悪くなり、

太りやすく痩せにくくなる

というオマケもついてきます💧

 

特に、オシャレなサンダルを履きたい

美意識の高い女性にとって、

外反母趾は大問題となるわけです💦

 

また、ひどい場合には

足の親指が人差し指に重なってしまう

レベルまで変形は進みます。

 

衛生面では

・指の間に雑菌がたまりやすい

・蒸れやすくなる

・足が臭くなる

・水虫になりやすくなる

などの問題が生じるほか、

バランスを取りづらくなるため

転びやすくなるなど

何も良いことはありません😱

 

―外反母趾になるメカニズム―

 

つま先の細い靴は

足の親指自体の居場所が狭くなるため、

親指が外側に向かざるを得なくなります。

 

一時的であれば変形に至りませんが、

狭い空間で親指が外側に向いた状態を

長時間かつ頻繁に強制されると外反母趾に…💧

 

変形に気付かずに、

つま先が細い靴を履き続けていると

さらに変形は進んでいく一方です。

 

特別な理由がない限り、

つま先が細い靴は控えるのが吉です🙆‍♂️

 

―外反母趾になってしまったら？？―

 

残念ながら、１度変形してしまうと

元に戻す方法はオペしかありません。

 

大切なのは、これ以上進行しないように

現状維持をすること💡

 

極力、つま先の横幅にゆとりがある靴を

履くようにしましょう👍

 

かと言って、大きすぎる靴も良くありません💦

 

正しい歩き方ができるように、

自分の足に合った靴を購入してくださいね😁

 

また、硬くなった趾の関節の柔軟性を取り戻し、

足の指でしっかりと地面を蹴って歩く練習も必要です。

 

開いた骨盤のままでは歩き方を改善できないため、

・骨盤矯正

・硬くなった筋肉のストレッチ

・地面を蹴るための足底の筋力トレーニング

は欠かせません！！

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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