合っていない靴だと下半身太りにも…！？正しい”靴選び”で目指せ美脚！！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

梅雨明けで少しずつ外出する機会も

増えていくかと思いますが、

皆さまご自身の”歩き方”を

定期的にチェックされていますでしょうか？

 

近年、正しい歩き方を

できていない方が増えてきています💧

 

自分の足に合った靴の選び方を知らないため、

サイズ感の合っていない靴を

履き続けてしまう方が増えているのが原因です。

 

合っていない靴を履いていれば

間違った歩き方になるのも無理はありません💦

 

間違った歩き方を続けていると、

・足の筋力バランスに左右差が生じる

・無駄な筋力が必要になり疲れやすい

・無駄に筋肉がつき、足が太くなる

・足がむくむ

・外反母趾になる

・骨盤が歪む

・捻挫しやすくなる

・股関節や膝の痛みにつながる

など、百害あって一利なしです！！

 

靴は一生履き続けるものです。

 

正しい靴の選び方を知って、

次に靴を購入するときの参考にしてみてくださいね💡

 

―靴選びで絶対に押さえておくべきポイント―

 

①つま先が細すぎる靴はNG

 

つま先が細い靴を履くと、

外反母趾になる可能性が急上昇します！

 

一度変形するとオペ以外で

元に戻す方法はありませんので

ご注意くださいませ⚠

 

②小さくても、大きすぎてもダメ！

 

サイズが小さいと靴擦れが起こるだけでなく、

関節の動きが制限されてしまうため

使わない関節はどんどん固まっていきます。

 

また、大きすぎる靴は

脱げないようにと無意識のうちに足の指に力が入ったり、

間違った歩き方をしたりしてしまいます😞

 

適切なサイズを選ぶことは基本中の基本ですね💡

 

③ヒールが高い靴は極力避ける！

 

「足が長く見えるからヒールを履きたい」

と思われる方が多いのですが、

その考え方はちょっと待った！！

 

そのときは良くても、

長い目で見れば足が短く見えかねません💦

 

ヒールがある靴を履く

→つま先重心になる

→反り腰になる

→お尻の筋力が落ちる

→ヒップラインが下がる

→太ももにヒップの脂肪が流れる

→下半身太りに！！

という落とし穴があるんです⚠

 

また、反り腰の影響は他にもあり、

太ももの前側が張り出してくることで

さらに下半身太りにつながってしまうんです…

 

せっかくオシャレをしているのに、

残念ですよね…💧

 

とは言え、

「職場で指定されているためヒールを履かざるを得ない」

という方も多くいらっしゃいます。

 

どうしてもヒールを履かなければならない場合には、

・可能な限り低めのヒールを選ぶ

・仕事以外ではペタンコの靴を履く

・反り腰の根本の原因である骨盤の歪みを矯正する

・反り腰改善のためのストレッチ

・反り腰にならないための体幹トレーニング

なども欠かせません。

 

④試着したら数十歩は歩くべし！！

 

・履いただけ

・その場で足踏みしただけ

といった試着では、

関節を動かし切れていないため

確認が不十分です！！

 

必ず両足とも履き替えた上で

数十歩は歩き回るようにしましょう😁

 

―まとめ―

 

いかがでしたでしょうか？

 

足は唯一地面と接する重要な箇所ですので、

靴選びは真剣に行いましょうね💡

 

とは言え、すでに骨盤の歪みが生じている場合には

左右の足の長さや重心の位置が

異なってしまっている状態です。

 

体自体のバランスが悪い状態では、

どんなに正しい靴選びを行っても

足にかかる負担を最小限に抑えることができません…💧

 

結局、裸足であっても

下半身太りに加速がついてしまいますので

土台である骨盤を整えた上で

靴を購入することをオススメします！

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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