骨盤矯正

合わない靴による圧迫や疲れと、下半身の脂肪が増えることは分けて考えましょう。両足の試着、幅・つま先・かかとの確認、痛みが続く場合の相談先を紹介します。

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外反母趾は、足の親指が小指側へ曲がり、付け根が内側へ張り出す状態です。靴に当たる痛みや腫れが出ることがありますが、骨盤の歪みだけが原因ではなく、骨盤矯正で治るとも断定できません。
紐の調整と、痛む部分が当たらないかを確認します。
外反母趾に関係する要因
足の形や遺伝的な要因
つま先が狭い靴や高いヒー...

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「背中は丸いのに、腰は反っている気がする」「猫背を直そうと胸を張ると、腰がつらくなる」。反り腰と猫背は反対の姿勢に見えますが、同時に目立つことがあります。背骨は一枚の板ではなく、首・胸・腰で自然なカーブが違うためです。
ただし、横から撮った写真や壁との隙間だけで、病的な背骨の変形や痛みの原因を判断す...

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平らな道なのに何度もつまずくと、「骨盤が歪んでいるから」と考える方もいるかもしれません。しかし、つまずきの原因を骨盤だけに決めつけることはできません。靴や床の状態、疲労、足首の動き、視力、薬の影響、神経や筋肉の病気など、さまざまな要因が関係します。
この記事では、よくつまずくときに確認したいこと、自...

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「骨盤の歪みを自分で治したい」と考え、動画を見ながら身体を強くひねったり、音が鳴るまで関節を動かしたりする方がいます。
しかし、骨盤を特定の位置へ押し戻すような自己流の矯正はおすすめできません。自宅では、痛みのない範囲で身体を動かし、長時間同じ姿勢を避けることから始めましょう。
無理のない歩行など、...

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脚を組むと骨盤が歪むのか、あぐらと椅子ではどちらがよいのか。座っていると腰がつらくなると、「正しい形をずっと守らなければ」と考えてしまうかもしれません。しかし、座り方の見た目だけで骨盤の状態や痛みの原因は判断できません。まずは足元・背中・作業する物の位置を整え、同じ姿勢を続けすぎないことから見直しま...

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排尿・排便の異常、股の周囲の感覚低下、急な脚の脱力などがある場合は、セルフケアや施術より速やかな医療機関への相談を優先してください。
骨盤矯正を検討するとき、「ボキボキ鳴らす施術は安全？」「音が鳴らないと効果がない？」と不安になる方がいます。
関節の音だけで施術の効果や安全性を判断することはできませ...

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骨盤矯正を受けた後に、「骨盤を安定させるため運動した方がよい？」「ドローインやプランクはいつから始める？」と迷う方がいます。施術後に特別な運動が必須というわけではありません。体調や痛み、普段の運動習慣に合わせて、無理のない動きから始めることが大切です。
運動後も痛みや体調の変化を確認しましょう。
骨...

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結論からいうと、特定の寝方だけで骨盤の形や位置を矯正できるとは限りません。ただし、身体に合う姿勢や寝具を選ぶことで、睡眠中の腰や股関節への負担を減らせる場合があります。
「正しい寝方」を無理に続けるより、痛みが少なく、寝返りを妨げない姿勢を探すことが大切です。
横向きでは、膝の間の支えが楽になること...

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「骨盤矯正を受けた後に生理が来た」「施術が妊娠や着床に影響したのでは」と考える方もいるかもしれません。
しかし、施術後に月経が始まったという時間的な前後関係だけで、骨盤矯正の効果とは判断できません。月経周期はホルモン、体重の変化、ストレス、睡眠、年齢、病気などさまざまな要因の影響を受けます。
月経不...

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