デスクワーカー必見💡肩コリ&首こり&眼精疲労の改善・予防なら、猫背矯正へGO！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

やっと例年並みの気温になってきましたね～🍂

 

換気も必須でデスクワークの方は少し寒いのではないか

と心配な時期ですが、

皆さま職場内での防寒対策はばっちりでしょうか？？

 

ただでさえデスクワークは猫背姿勢になりがちなのに、

寒さを感じたらさらに肩に力が入って

小さく丸まってしまいますよね…( ;∀;)

 

猫背になると肩こりや首こりにつながるだけでなく、

実は、眼精疲労にも関係があるとご存知でしょうか？？

 

・対象の物にピントを合わせる

・瞳に入ってくる光の量を調節する

といった役割が目にはありますが、

眼球の動きや瞳孔が変化するのは、

目の筋肉のはたらきのおかげなんです☝

 

ずっと事務作業やパソコン作業を続けていて、

・０と６の見分けがつきにくい

・光がやたら眩しく感じる

と感じた経験はありませんか？？

 

目の筋肉が疲労しきっている状態こそ、

眼精疲労の正体なのです😱😱

 

加えて肩や首の不調も抱えてしまいがちですから、

デスクワークは本当に大変なお仕事ですよね💦

 

とは言え、目を瞑って仕事をするわけにいきませんから、

デスクワークをする限りはお体のケアは必須☝

 

お体を労わる方法は

・首や肩、目を温める

・ストレッチをする

・ひたすら目を瞑って休ませる

など、人それぞれだと思いますが、

あくまでも疲労した後のケアに過ぎません。

 

今後もデスクワークを続けていくならなおさら！

疲れにくいように、

しっかりと予防をしていくのが得策と言えます😊

 

では、どうやったら予防につながるのでしょうか？？

 

その答えは、姿勢にあります☝

 

姿勢が悪いからこそ、首や肩の筋肉にストレスがかかる…

つまり、綺麗な姿勢でデスクワークをすれば、

首・肩のこりや痛みが現れにくくなり、

症状の軽減につながるわけですね💡

 

姿勢が良いほど血流も安定するため、

実は目にかかる負担の軽減も期待できるんです☝

 

同時にまとめて首・肩・目の疲労予防につながるのなら、

姿勢を改善しない手はないですよね👍

 

しかし、意識して姿勢を正そうとするだけでは不十分💦

 

筋肉の力で無理やり姿勢を正している状態では

またしても筋肉にストレスがかかる一方です( ;∀;)

 

また、関節の動きも悪くなっていることが大半なので、

自力で姿勢を正そうとすると

反り腰（＝腰が反りかえっている状態）

になっているケースもあります。

 

無理に姿勢を正そうとした結果、

反り腰によって腰痛につながってしまっては本末転倒😱😱

 

しっかりと骨格を矯正して、

無意識でも自然と綺麗な姿勢を保てるようにしておくのが賢明ですね🙆

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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