運動しても治らない肩こりの原因は姿勢にあり！猫背矯正で脱肩こり✨

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

季節を問わず万年の肩こりにお悩みの方が減りそうもない昨今ですが、

皆さま肩こりケアはされていますでしょうか？？

 

「運動不足を解消すべし！」

というのは一度は耳にしたことがあるかと思います🤔

 

しかし、がむしゃらに運動すればいいのか

というと、そういうわけではありません💦

 

今回は肩こり改善のためになぜ運動が必要なのか、

また、運動するために何が重要なのかをご紹介します👍

 

―肩こりが起こるメカニズム―

 

肩こりが起こるメカニズムとして、

筋肉が硬くなる

→血行不良

→酸欠状態で回復力が低下

という一連の流れがあります☝

 

筋肉が硬くなる原因は

・動かしていなさすぎる

・負担をかけすぎている

このどちらか、あるいは両方である可能性が高いと考えられます🤔

 

つまり、「適度に動かす」というのが理想の状態です👍

 

筋肉を動かしていない場合の肩こりは、

じっとしていて動いていない時間が長い

　⇓　脳が「体にエラーが起きている」と判断

「体を動かさないといけないよ」というサイン（肩こり）を送る

という仕組みで起こると言われています☝

 

つまり、脳としては

体を動かして血行を促進させたいわけですね🤔

 

しかし、とりあえず体を動かしておけばよいのか

と言うと、そういうわけではありません。

 

ひどい肩こりにお悩みの方であれば、

「体操やストレッチを行ったところで

気休め程度にしかならなかった」

という経験をされたことがあるのではないでしょうか？？

 

体を動かしても改善度が少ない場合には、

動かし足りてないか、あるいは

姿勢が悪いままで体操をしている可能性大⚠

 

どんなに関節を動かしても、

綺麗な姿勢で動かせていなければ

血流は一時的にしか改善しません(>_<)

 

姿勢が悪いままでは、

運動したとしても筋肉にかかるストレスはむしろ増え、

安静にしているときには血行不良を増悪させることに・・・😱😱😱

 

辛い肩こりから逃れたくて運動しているのに、

これでは本末転倒ですよね😢

 

根本から肩こりを改善するには、

猫背姿勢を治すために骨格を矯正する必要があります☝

 

猫背を矯正すれば、

肩甲骨周りの筋肉にかかる負担自体が軽減され

肩こりの予防にもつながりますよ～👍

 

じっとして動くことができない時間が多少長くなったとしても、

肩こりの症状の程度が軽くて済むのが嬉しいメリットと言えます😊

 

とは言え、綺麗な姿勢であったとしても

動いていなさすぎる時間が極端に長くなれば

肩こりを感じるシステムが発動しますので

ご注意くださいませ⚠

 

今の肩こりを改善するだけでなく、

予防をしていくことで脱猫背&肩こりを

目指してみてはいかがでしょうか？？

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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