流行りのフォームローラー・ストレッチポールはケア方法を間違えると腰痛悪化😱😱骨盤矯正で根本治療を！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

寒さのピークも超えて、

カイロの出番ももう少しですね！

 

３月は寒さによる身体的ストレスで腰痛が起こりやすいものの、

４月からは環境の変化による精神的ストレスで

慢性的な腰痛が悪化しやすいタイミングです(>_<)

 

今のうちに腰痛対策をしっかりと講じておきたいところ☝

 

ですが！！！

腰痛ケアは、間違ったやり方をしてしまうと

かえって腰痛の悪化や腰部椎間板ヘルニアを

招く危険性があるとご存知でしょうか？？

 

どうせやるなら正しいケアを😊👍

 

腰痛改善はもちろん、

予防にも努めていきましょう🙆

 

―これだけは絶対NG！危険な腰痛ケア―

 

✅🆖上向きに寝転んだ状態で、フォームローラーに腰を当ててゴリゴリ⚠

✅🆖ストレッチポールに上向きで寝転んだ状態で、膝を伸ばして長時間乗っている⚠

 

この2点は特に危険なので要注意⚠⚠

 

腰椎は剪断力に弱い部位なので、

間違ったフォームローラーの使い方を続けていると

・腰部椎間板ヘルニア

・すべり症

などを発症しやすくなってしまいます😱😱

 

また、ストレッチポールに乗る場合は

腰が反っていないかどうかがポイントになります☝

 

膝を伸ばした体勢では腰が反りやすくなるため、

膝を曲げて足の裏を床につけておくのがオススメです🙆

 

反り腰になってしまっては

・腰痛が出やすくなる

・腹筋が筋力低下しやすくなる

といったデメリットが💦

 

せっかくケアをしているのに、

むしろ悪化してしまっては本末転倒💧

 

正しいケア方法でしっかりと対策していきましょう！

 

とは言え、フォームローラーやストレッチポールでのケアは

筋肉を緩める『対症療法』にあたります☝

 

筋肉に負担がかかる原因を

根本から取り除いた方が腰痛予防につながり、

お体が楽になるだけでなく

ケアにかける時間も最小限に💡

 

では、根本の原因とは何なのでしょうか？？

 

それは！

骨格の歪みによる姿勢不良です☝

 

・猫背

・巻き肩

・反り腰

など、姿勢が悪いなら

すでに骨格の歪みが生じている疑いがあります(>_<)

 

姿勢が悪いままでは

腰痛が出やすいという現状に変わりありません😱😱

 

フォームローラーやストレッチポールを使ってみたり、

マッサージに行ってみたり、

毎日毎日、いつまでもケアを続けられますか？？

 

とても、現実的とは言えないですよね(>_<)

 

骨格の歪みを整える矯正治療は

『根本治療』に当たります☝

 

せっかくなら、腰痛からの卒業を

目指してみてはいかがでしょうか？？

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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