車移動中の腰痛が消える…！？予防法&根本改善に骨盤矯正が必要な理由💡

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

来週はいよいよ３連休ですね～(*’▽’)

 

皆さま連休のご予定は決められましたでしょうか？？

 

遠出をするなら、電車や車での長時間移動は

避けられない移動手段ですよね🚘

 

しかし、よく聞くのが

「長時間座りっぱなしだと腰が痛くなってくる…」

「腰がだるくて、じっとしていられない…」

というお悩みです(;´Д｀)

 

せっかくの旅行中に、腰痛や重だるさなんて

出てきてほしくないですよね(>_<)

 

そこで今回は、簡単な予防法をご紹介いたします👍

 

もちろん、旅行中でなくても実践できるため、

日常生活や仕事への汎用性も高めです😁👍

 

映画館や自宅の椅子で腰が辛くなる方や、

普段デスクワークが多い方、

運送や営業のお仕事で車移動が多い方も必見ですよ～💡

 

―即席でできる！腰痛予防法―

 

①深く座る（骨盤と背骨が、背もたれに当たるように）

②背もたれと腰の間の隙間にタオルを挟む

 

たったこれだけです！！

 

ポイントは隙間をしっかり埋めること☝

 

なので、まずは座り方が重要です💡

 

浅く座って、背もたれにもたれかかるのはNG！！

 

背もたれと腰の間の隙間があると、

体重を支えなければいけないだけでなく、

中途半端にもたれている部分との反力で

腰に負担がかかってきてしまいます(;´Д｀)

 

また、深く座っただけで隙間がゼロになるわけではありません🤔

 

隙間さえ埋められるのであれば、

マフラーやストール、脱いだ上着などでもOKですので、

適度な厚さになるように畳んで挟み込みましょう！

 

分厚すぎると、腰が前に突き出されてしまい

かえって腰痛を悪化させる原因になるため

お気を付けくださいませ⚠

 

―根本改善には骨盤矯正―

 

手っ取り早い予防法があっても、

そもそも背もたれがない椅子しかない場合や

タオルを挟めない場面もあるでしょうから、

しっかりと根本から治療したうえで

+αとしてケアを組み合わせるのが賢明です。

 

長時間座りっぱなしが続くと腰に症状が現れやすい方は

筋肉が硬くなりすぎていることが大半です。

 

座っているときでなくても、

・立ちっぱなし

・歩きっぱなし

・寝転びっぱなし

などが長時間続くと

腰が辛くなることはありませんか？？

 

そもそも腰に負担がかかりやすい根本の原因は、

『骨盤の歪み』にあります。

 

骨格が歪むから、姿勢が悪くなる。

姿勢が悪くなるから、筋肉にも負担がかかる。

 

だからこそ、マッサージやストレッチをしただけでは

またしばらく経つとぶり返してしまうのです💦

 

この流れを断つには、

体の土台である骨盤を整えるしかありません！

 

いつどんなときでも腰痛や腰のだるさに悩まされずに済むよう、

骨盤矯正で腰痛が出にくい体づくりをしちゃいましょう💡

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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