反り腰は百害あって一利なし！腰痛や冷え性・下半身太りの原因にも😱

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

少しずつ、暖かい日も増えてきましたね～(*’▽’)

 

日によっては、上着なしで歩いている方も

お見かけするようになってきていますね😊

 

ですが、ボディーラインが分かりやすくなった分

腰を後ろに反りかえらせてしまっている方も

目立ってきています💦

 

『反り腰』という言葉は有名になってきたので

一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

 

反り腰は、残念ながら

百害あって一利なし！！

 

反り腰がデフォルトの骨格である

外国人の方の場合には、

筋力でカバーできるので何も問題がありません。

 

ですが、日本人は筋肉の太さが半分以下なので

様々な弊害が現れてしまうんです…

 

・腰痛や腰のだる重さが出やすい

・下半身の冷え性

・お尻周りや下半身に脂肪がつきやすい

・ポッコリお腹

・生理痛が出やすい

など、デメリットしかありません😱😱

 

上向きで寝た時に、

床と腰の間に手がすっと入るのであれば

腰が反っているという証拠です💧

 

寝ているときは重力で腰が反りにくくなるものなので、

立っているときの方が

腰の反り具合も強くなっている可能性大⚠

 

反り腰を放置していると、

腹筋の筋力もどんどん落ちていくので

骨格や姿勢を支えきれず、

状態は悪化していく一方です💦

 

反り腰改善に必要なのは、

①骨盤・骨格の歪みの矯正

②太ももの前側の筋肉（大腿直筋）の柔軟性ＵＰ

③腹筋・お尻の筋力ＵＰ

この３本柱です☝

 

また、ただ闇雲にケアを行うのではなく、

①から順番に行うのが重要なポイント💡

 

ストレッチや筋トレは自力でも行うことができますが、

骨盤が歪んだままでは

筋肉にかかる刺激も左右非対称になってしまい、

均等に効果を引き出せません(>_<)

 

まずは歪みケアを行ってから、

柔軟性や筋力など

お体に足りていない部分をカバーしていきましょう😊

 

反り腰を改善すれば、

・痩せやすく太りにくい、リバウンドしにくい代謝に近づく

・ボディラインが綺麗になる

・猫背も改善される

など、嬉しいメリットが盛りだくさん(*‘∀‘)

 

一生腰痛と付き合っていく羽目にならないように、

しっかりとケアをしていきましょう！！

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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