慢性頭痛は運動不足解消でも改善☝まずは運動前に骨格の矯正へGO！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

週末から気温が下がるそうですね🍂

 

皆さま衣替えはお済みでしょうか？？

 

「急な温度変化で首元が冷えて頭痛が出てきた・・・」

なんてことにならないように

お気を付けくださいませ☺

 

さて、慢性的な頭痛は

様々な要因で現れやすくなってしまいますが、

実は、運動不足も頭痛の原因になる

とご存知でしょうか？？

 

慢性頭痛にお悩みの方を対象に行われた研究で、

『適度な運動を行った結果、

頭痛の頻度や痛みの程度が改善したケースもある』

という報告もあるんです☝

 

運動不足の方ほど、血流や血圧の問題で

脳に充分な酸素が行き届きにくくなり

頭痛が現れやすくなってしまう

というのは、想像に難くない話ですよね🤔

 

とは言え、むやみに運動を始めるのはNGです🚷

 

普段から血行不良を招いている原因を取り除かない限りは

運動で一時的に血流を促進しても、

運動効果が切れる頃にまた頭痛が再発してしまう羽目に・・・

 

頭痛が現れるたびに運動するというのは

現実的ではありません😱😱

 

仕事中やったらどうするんやー

って話になってしまいますからね😭

 

血行不良になる原因としては

• 血管が締め付けられている
  • 緊張した筋肉による締め付け
  • 頸椎の歪みによる締め付け
• 血圧の影響
  • 血圧が低く、心臓から遠い箇所への巡りが弱くなる
  • 血圧が高く、細い血管では圧力がかかる
• 水分量の影響
  • 水分不足で血圧が下がる、血液がドロドロになる
  • 汗や尿での排泄が上手くできていない（結果、むくみにつながることも）
• 空調や冷たい風によって皮膚表面の体温が奪われる

などが考えられます🤔

 

つまり、血管の締め付けがある状態で運動をした場合、

血圧が上がったときに頭痛が酷くなる可能性もあるのです☝

 

もちろん、血管の締め付けがない状態で運動すれば

適度に血流を促進できるため頭痛の緩和につながります👍

 

しかし、そもそも血管が締め付けられているかどうかなんて

どうやって判断したらいいのか分からない

と思われますよね💡

 

慢性的な頭痛にお悩みの方は、１度お体の状態を

診させていただければと思います😊

 

首周りの筋肉の緊張や頸椎の歪みの有無をチェックし、

必要な治療法とケア方法を

ご提案させていただきますのでお任せください👍

 

歪みがある場合には、骨盤をはじめとした骨格全体の矯正を行い、

筋肉の緊張が強い場合には筋肉を緩める手技を行うことで

慢性頭痛の改善&予防を目指します☝

 

その上で運動を行えば、さらに血流が改善して

頭痛とサヨナラできる日も近くなるはずですよ～(*’▽’)ｂ

 

大阪市西区で骨盤矯正をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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