こたつでのうたた寝は頭痛悪化の可能性が急上昇！！背筋を伸ばして座れないなら猫背矯正へ！

こんにちは！

大阪西区針灸整骨院です！！

 

もう暖房が必要な時期ですね～⛄

 

皆さまこたつは出されましたでしょうか？？

 

最近多いのが、

「こたつでうたた寝したら体が痛くなっちゃいました…」

というお声です(;´Д｀)

 

実は、こたつでの過ごし方を間違えると

頭痛や腰痛が現れやすくなってしまいます(>_<)

 

快適な冬を過ごすためにも、

こたつでの姿勢をチェックしてみましょう💡

 

―こたつでやりがち！体に負担をかけるNG行為―

 

①机に突っ伏して顔を横に向けて寝る

②背中が丸くなっている

③寝転んで枕なしで寝落ち

 

この３つはワーストです😱😱

 

それぞれ解説していきます！

 

①机に突っ伏して顔を横に向けて寝る

 

首のみを捻った状態で眠る体勢は

頸椎の歪みを引き起こしてしまいます😱

 

頸椎が歪む

→首周りの筋肉が固くなる

→血管や神経を圧迫

→頭痛や首こりに

ということに…(>_<)

 

ひどい場合には、めまいや吐き気を

引き起こしてしまうケースもありますので

心当たりのある方は気を付けましょう！！

 

②背中が丸くなっている

 

こたつに入るときは

・体育座り

・長座

・あぐら

などの座り方をされることが多いかと思いますが、

背中も丸まってしまうのは

体がかたい方にありがちな体勢です(;´Д｀)

 

背中の筋肉に負担がかかる

→背中や腰の痛みやだるさにつながる

というのに加えて、

頭が前に出る

→重みを支えるために首の筋肉に負担がかかる

→頭痛や首こりに

と、体への負担のオンパレードです(;´Д｀)

 

また、内臓が圧迫されて代謝が悪くなるため、

姿勢が悪いほど太りやすくなるというデメリットも( ;∀;)

 

他にも、

・お姉さん座り

・アヒル座り

・横向きで寝て肘をついて頭を支える

といった姿勢は、骨盤の歪みにもつながるため絶対NGです🚫

 

③寝転んで枕なしで寝落ち

 

温かいお茶を飲みながらミカンを食べてたら

いつの間にか寝てしまっていた…

人生で一度は経験されたことがあるのではないでしょうか😅

 

こたつの近くにわざわざ枕を置いている方はいないと思いますが、

枕なしで眠ると首への負担が激増してしまいます( ;∀;)

 

お察しかと思いますが、頭痛や首こりにつながる

お決まりのパターンです💦

 

かと言って、枕を用意してこたつで眠るのもおやめください🚫🚫

 

寝返りがしにくい環境で眠っても

睡眠も浅く体に負担がかかるだけですので、

ちゃんと布団で寝ましょう💤

 

―正しい姿勢で座るためには矯正治療を！―

 

今まで悪い姿勢で過ごしてきたことで生じた骨格の歪みは、

残念ながら勝手に綺麗な状態に戻ってくれるわけではありません😱

 

NG姿勢で過ごしてしまっていたという心当たりがある方は、

綺麗な正しい姿勢で座りやすいように

骨盤矯正や猫背矯正で歪みを整える必要があります！！

 

綺麗な姿勢で過ごせるようになって、

是非快適な冬をお過ごしくださいませ🎄

 

大阪市西区で矯正治療をお考えの方は、

是非一度、骨盤矯正専門院である当院の施術を

受けてみていただければと思います😊

 

当院の施術案内は

コチラをご覧ください✨

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