姿勢矯正（猫背・背骨）

姿勢のことなら、姿勢矯正専門院の当院にお任せください！

痛みやだるさなどの症状はもちろん、スタイルにも大きな影響を及ぼすため、猫背姿勢でいることはデメリットしかありません。丸くなっている背筋を伸ばせばいいと考えがちですが、実は骨盤の歪みから知らず知らずのうちに猫背になっているというケースが大半です。自力で姿勢を改善することは非常に困難であるため、早めの施術をオススメします！

 

目次

• あなたの猫背姿勢はどのタイプ？？
• 猫背姿勢が続くと腰にも不調を来す！？
• 猫背による健康・美容面への悪影響
• 女性必見！猫背を矯正することで得られる嬉しい効果
• 自分で姿勢を意識しただけでは正しい姿勢を維持できない理由
• 当院の施術方針

あなたの猫背姿勢はどのタイプ？？

 

「今のところ特に症状は出ていないし大丈夫」と軽く考えられがちな猫背。

しかし、姿勢の悪さを放置していると様々な症状を引き起こします。

『猫背』といっても、姿勢によってさまざまな分類があります。

どの部分に問題があるのかによって対処法も異なるため、どこを改善する必要があるのかチェックしてみましょう！

 

猫背

 

ストレートネック、スマホ首

人の脊柱は24個もの背骨が積みあがっており、横から見たときには本来、緩やかなＳ字のカーブを描いて構成されています。

・頸椎はやや前にカーブしている状態（前弯）

・胸椎はやや後ろにカーブしている状態（後弯）

・腰椎はやや前にカーブしている状態（前弯）

になっているのが正常です。

この脊柱のカーブは、生理的弯曲といい、受けた衝撃をクッションのように逃がす役割があります。

 

猫背姿勢が続くと腰にも不調を来す！？

 

人間の体は、背骨の一部のバランスが悪くなると脊柱全体でバランスをとるようにできています。

しかし、良い方向にバランスをとってくれるわけではありません。

本来前弯しているはずの腰椎が後弯する、あるいはＳ時カーブが過度に強い反り腰へと発展してしまいます。

猫背姿勢が長年続いている場合、首や肩、肩甲骨まわりにのみ問題があるパターンは稀です。

初期には自覚症状の有無には個人差がありますが、受けたストレスを上手く受け流すことができなくなってしまうため、腰まわりの筋肉も硬く緊張してしまいます。

放置していると、腰周辺のさまざまな症状を引き起こす原因になりかねません。

 

反り腰の場合

 

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰椎が反り過ぎている状態を指します。

・ヒールを履く方

・妊娠後期の方

・育児中のママさん

といった方達は、腰が反る状態を強制されることにより反り腰になります。

 

・腰痛

・お尻の痛み

・腰を反らす動きで痛みが誘発される

・上向きで寝ることが困難

といった悪影響を及ぼします。

過去にスポーツなどで腰椎分離症(腰の疲労骨折)の診断を受けた方は、特に注意が必要です。

反り腰を放置することで腰椎すべり症へ発展し、下肢にひどい痺れや感覚異常などを来す可能性が高くなります。

 

猫背による健康・美容面への悪影響

 

猫背になると、+５歳以上の見た目年齢になると言われています。

代謝も悪くなり、体型や肌への影響も尽きません…

 

ぽっこりお腹・肥満

背中が丸くなっているときには、お腹の筋肉は使われておらず、たるんだ状態です。

たるんでいるということは、腹筋に力が入っていないため、筋力もどんどん低下していく一方に…

下腹は脂肪を燃焼するようにという信号（指令）を受け取るレセプター（指令を受け取る受容体）が少ないため、体のなかで最も脂肪を落としにくい部位だと言われています。

そのうえ、普段使われていない筋肉はより一層脂肪が燃焼されにくくなるので、猫背の人は脂肪がつきやすく落としにくい状態なのです。

さらに、腹筋が使われていないと、腹圧が下がることで腸内環境にも影響を及ぼし、便秘やガス溜まりといったトラブルを引き起こします。

便やガスによってお腹が膨張するだけでなく、ご飯を食べた後にも下腹が出る方は内臓下垂の疑いもあるため要注意です。

 

また、猫背の人は代謝が悪くなるので、同じ運動量・食事量であっても姿勢が良い人に比べて太りやすくなります。

姿勢が悪いだけで、お腹だけでなく全身に脂肪がつきやすい状態になってしまうのです。

 

背中に脂肪が溜まる

猫背姿勢が続くと肩甲骨の動きが悪くなるため、周りの筋肉も硬くなり代謝が悪くなります。

本来の正しい姿勢であれば、左右の肩甲骨の間はちょうど手のひら１つ分くらいの間隔です。

しかし、巻き肩で姿勢が悪い状態では、この間隔が倍以上開いている場合も…

正しい姿勢をとろうと肩甲骨を寄せてみたときに、左右の肩甲骨の間に縦に線が入ってしまいませんか？

猫背姿勢は、背中に脂肪がつきやすくなる原因になります。

女性の場合、水着やドレスを着るときなど、一時的に姿勢を正したい場面もあるものです。

しかし、たとえ姿勢を良く見せたとしても、背中の脂肪ばかりはその場でどうにかできるものではありません…

いつ見られても堂々していられるような背中を美しく保つためには、普段から姿勢を良くして脂肪が溜まりにくくしておくのが得策です。

 

バストが下がる・小さく見える

猫背になると巻き肩（＝肩が前に出ている状態）になります。

肩が前に出るということは、その分バストのボリュームが小さく見えてしまうのです。

また、姿勢が悪いと大胸筋（＝胸にある大きな筋肉）が下がり、大胸筋の上に乗っているバストも一緒に垂れ下がります。

 

二重顎や顔のたるみ…老けて見られがちに

猫背とは、頭が身体よりも前に出ている姿勢のことです。

普段から姿勢が悪く頭が前に出ているということは、首の前側は常にたるんだ状態です。

たるんでいるところには、さらに脂肪がつきやすくなります。

ためしに１度、顎を引いてみてください。

顎を引いた分、二重顎になりませんでしたか？？

また、皮膚は全身一枚の皮でつながっているため、顎がたるむとともに顔の皮膚も引っ張られてしまい、顔のたるみにつながります。

姿勢を良くしていないと、首回りの脂肪はさらにつきやすくなり、顔のたるみも進行しやすくなる一方です。　　

さらに、背中が丸くなっているため、疲れているように見え、暗い印象を周囲に与えてしまいます。

 

肌荒れ・むくみ・肌のくすみ

猫背姿勢は内臓を圧迫するので、内臓のはたらきが悪くなり、全身の血流が悪化してしまいます。

血流が悪くなると、回収が間に合わなくなった不要な老廃物が体内に溜まりがちに…。

むくみとして顔や体が太く見えるだけでなく、老廃物がニキビの原因になることもあります。

また、肌のくすみがある方には、必ずと言っていいほど体の冷えがつきものです。

血流が悪くなると肌のターンオーバーの周期も乱れるため、肌のごわつきといったトラブルにつながることも…

どんなに良い化粧品を使っても、猫背姿勢を改善しない限りは血流が悪く、肌トラブル改善への道のりは遠くなってしまいます。

コストをかけているにも関わらず、姿勢が悪いままでは化粧品の効果を最大限に引き出すことができないのです。

 

呼吸が浅くなる

姿勢が悪くなると、肋骨の動きが悪くなることで肺の中に空気を取り込みにくくなります。

充分な酸素が体に回らないことにより、頭痛や集中力低下につながります。

 

女性必見！猫背を矯正することで得られる嬉しい効果

 

猫背姿勢であることは、デメリットしかありません。

しかし！裏を返せば、姿勢改善によるメリットは絶大です！！

 

• 首、肩、背中の痛みやだるさ、頭痛やめまいの改善
• 代謝が活性化し、血行が良くなる
• スタイルを改善しやすい身体になる
• ぽっこりお腹の改善
• 美しい背中に近づく
• バストアップ
• くびれができる
• フェイスラインが上がり、化粧ノリが改善する
• 呼吸が深くなり、仕事や勉強の集中力向上につながる

といった効果が期待できます。

いかがでしょうか？

特に、いつまでも美しくいたい女性にとっては嬉しいメリットばかりです！

もちろん、問題を引き起こしている要因が猫背姿勢以外にも残っている場合には、それらも取り除く必要があります。

まずは健康と美容の基本となる”正しい姿勢”へと導くことで、さまざまな症状やお悩み改善への近道となるはずです。

 

自分で姿勢を意識しただけでは正しい姿勢を維持できない理由

 

このような経験はありませんか？？

『姿勢が悪くなっていることに気付いたときは、背筋を伸ばすようにしている。

だけど、気が付いたらまた猫背になっている…』

『仕事で無理な姿勢をとらざるを得ない。

正直、仕事以外の時間でも綺麗な姿勢を維持するのはしんどい…』

 

本来、無意識でも正しい姿勢を維持できるのが正常です。

では、なぜ無意識のうちに姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？

また、意識的に姿勢を正しても、違和感や辛さを感じる理由は何でしょうか？

 

実は、猫背には『骨盤の歪み』が関係していた！！

―背骨や肩甲骨のみにアプローチしても改善されない理由―

 

ストレッチや体操などによる猫背のセルフケア方法はネットでも知ることができるため、試したことのある方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、なかなか理想の状態にはならない…という声が大半です。

背骨や肩甲骨の位置で判断される猫背。

その背骨の最も下に位置しているのが”骨盤”です。

骨盤は24個もある背骨の土台、いわば体の中心部分となる要です。

土台が歪んでいては、背骨の位置もバラバラになってしまい、猫背姿勢を引き起こしてしまいます。

また、１度猫背姿勢になると、全身でバランスをとろうとするために骨盤の歪みもさらに強くなるという悪循環に…

特に、長年姿勢が悪い状態で過ごしている方の場合、骨格全体に歪みが進行していることが大半です。

だからこそ、背骨や肩甲骨まわりのケアだけでは不十分なのです。

いくら背筋を伸ばす、左右の肩甲骨を引き寄せるように胸を張る、といった意識をしても、骨盤が歪んでいては背骨を正しい位置でキープできません。

骨盤の歪みを改善しない限りは、再び猫背姿勢に戻ってしまうため、綺麗な姿勢を維持することは困難なのです。

　

 

猫背の根本の原因である骨盤を矯正する治療として、ボキボキしない”ソフトで優しい骨盤矯正”を行います。

体への負担が少ないので、女性やお子様にも安心して受けていただくことができます！

骨盤を正常な状態にすることで姿勢を改善するのはもちろん、正しい姿勢を維持しやすい状態へと導きます。

首や肩、背中などに痛みが出ている場合には、痛みの原因となっている筋肉に対してのアプローチとして筋肉治療も併せて行っていきます。

 

また、骨盤矯正や筋肉の治療を行うだけでなく、治療中以外の時間の過ごし方の見直しも重要です。

 

・生活習慣で改善すべきこと

・家でのセルフケア方法

・パソコンやスマホを見るときに体の負担を減らすコツ

・自然治癒力を引き出すための睡眠に関する知識

などもお伝えさせていただき、総合的な視点から早期の姿勢改善を目指します。

 

猫背の矯正治療をお考えのあなたへ

 

美しい姿勢でいたくても、ふとした瞬間に猫背になってしまう…

仕事に集中したいのに、ずっと姿勢を意識しているわけにはいかない…

正しい姿勢を保ち続けるということは、なかなか簡単にはできないものですよね。

 

ですが、安心してください！

自力では不可能でも、正しい治療を受けることで姿勢を改善できる可能性はあります！！

 

矯正治療を受けた患者様からは、

「辛かった腰痛や肩こりが、今はもう辛くない」

「以前は寝つきが悪かったけれど、熟睡できるようになった」

「バストが上向きになった」

「以前は突然写真を撮られると猫背で嫌だったけど、今は常に綺麗な姿勢でいられるようになった」

「体幹が安定して、関節もよく動くようになり、スポーツのパフォーマンスが上がった」

といった嬉しい声をいただいています！！

 

猫背に悩まれている方は、是非当院にご相談ください！